اجیل و کالری عجیب آن در حالی که میزان کالری«انرژی» مورد نی | دنیای بدنسازی و فیتنس
اجیل و کالری عجیب آن در حالی که میزان کالری«انرژی» مورد نیاز آقایان تقریبا ۲۴۰۰ و بانوان ۱۸۰۰ (بستگی به فعالیت روزانه بیست درصد متغییر) در شبانه روز است تنها یک پیاله آجیل معادل ۸۰۰ کالری انرژی دارد و بسیاری از ما نمی دانیم که برای یک شبانه روز کامل تنها دو پیاله و نیم آجیل بدون هیچ ماده غذایی دیگری تقریبا بیشتر از میزان انرژی مورد نیاز ما کافی است. و با دریافت این دو پیاله و نیم تقریبا تمامی کالری مورد نیاز ما تامین می شود ....معمولی در ایام نوروز افراد بدون آنکه متوجه باشند نزدیک به شش تا هفت هزار کالری دریافت می کنند یعنی حدودا سه تا چهار برابر مراقب باشید که که اگر نصف پیاله آجیل دریافت کنید باید دو ساعت ورزش با هفتاد درصد توان رو انجام دهید یعنی حدودا دو ساعت تمرین با شصت درصد ضربان بیشینه ، خلاصه همه این حرفا رو زدیم که هر جا دید و بازدید می کنید اول اینکه دو جانبه نخوردید یعنی هم خونه خودتون و هم خونه فامیل و از طرفی هم بیشتر با میوه خانه اقوام رو مورد محبت قرار دهید نه آجیل ... کلیپ گل ممد هم در مورد نوروز ببینید @naturalbodyir
