ورزش‌کردن با معده خالی‌اشتباهِ
اشتباهی‌که بیشتر افراد مرتکب‌می‌شوند
که به دنبال‌کاهش‌وزن و چربی‌خود
می‌باشند یادتون‌بمونه تحتِ هیچ‌شرایط
نباید به‌صورتِ ناشتا"به‌ورزش پرداخت"
@nazbashi
خیلی‌ازافراد به‌صورتِ ناشتا ورزش‌کرده
به این‌امید که خالی‌بودنِ ذخایر قندی‌در
بدن منجر بشه به چربی‌سوزی، کاملاً
یک‌باور اشتباهِ چون‌که با این‌کار بدن‌یک
مقداری‌زیاد"پروتئین‌را هدف قرار می‌ده"
و احتمالاً موجبِ "آتروفی و از دست"
دادن حجم عضلات میشه
