اگر هنگام ورزش کردن شکم و کلیه‌هایتان درد می گیرد، نکات زیر را | بارداری و بچه دار ی

اگر هنگام ورزش کردن شکم و کلیه‌هایتان درد می گیرد، نکات زیر را رعایت کنید؛

قبل از ورزش غذا و آب نخورید.
قبل از ورزش بدن را گرم و ورزش‌های کششی انجام دهید.

https://t.me/nini_bardar22