غلات منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی است. حذف غلات مثلا نان، | نی نی پرارین

غلات منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی است. حذف غلات مثلا نان، گندم، جو از صبحانه سبب بی تمرکزی و کم شدن توانایی در طول روز میشود. زیرا غلات منبع تامین انرژی در طول روز است.
join @niniperarin