بیشتر کسایی که به پورنوگرافی اعتیاد دارن باهوشند و سعی میکنن اون رو از خانواده و دوستان شون مخفی نگه دارند. بله، چون باهوشن
اما به جای اینکه وقت باارزشتون رو صرف دیدن پورنوگرافی کنید (شامل کامیکها، عکسها، فیلمها و داستانها) انجام دادن این کارها رو امتحان کنید.
وسیله الکترونیکی تون رو خاموش کنید و...:
-برید پیاده روی و یه برنامه قدم شمار نصب کنید
-وقایعی که امروز براتون اتفاق افتاده رو بنویسید و پیشرفت و حس حالتون رو ثبت کنید
-میتونید انرژی رو به سمت یه یه ساز بزنید یه مهارت جدید حتی ورزشی سوق بدین
-مدیتیشن یا عبادت کنید
-غذاهای مورد علاقه تون رو یادبگیرید بپزید
-روی مهارت عاطفی و اجتماعی تون کار کنید تا یه دوست خوب دست و پا کنید
-یه نفر رو پیدا کنید که بتونید پیشش تمام قد خودتون باشید و شما رو بپذیره تا بتونید رشد کنید
-به باشگاه برید ویا تو خونه ورزش کنید
-ده تا کارایی که میخواید قبل مرگ انجام بدید رو بنویسید
-لیست کار هایی که میخواستید انجام بدید ولی به خاطر اعتیاد انرژی نداشتید که انجام بدین رو بنویسین
-یه کتاب بخونید و به نظرم از کمیاگر و رمان ۱۱ دقیقه پائولو شروع کنید
-تایپ ۱۰ انگشتی یاد بگیرید
-به یه جای جدید شهر برید بیرون باشید تا تنهایی تون منجر به برگشت نشه
-به یه جای جدید سفر کنید
-برید موهاتون رو کوتاه کنید یا بزارید بلند تر بشه
-با یه دوست برید بیرون
-نقاشی کنید
-یه چیز جدید یاد بگیرید (طراحی وب، برنامه نویسی و...)
-به این فکر کنید که بعد غلبه به وسوسه ها چه لذتی خواهید داشت
-یه جای دنج پیدا کنید و فریاد بزنید
-در چالش یا دوره های تخصصی ما شرکت کنید
-درمورد اینکه خودارضایی طی این سالها چقدر فریبتون داده بنویسید
-خودتون رو قضاوت نکنید.گل خودی نزنین و تو تیم خودتون باشید .پشت خودتون
-وسوسه هاتون رو شناسایی و با اموزش ۱۷ راه مقابله با هوس کانال ضربه فنیش کنید
-یه بازی یادبگیرید از کارت بازی تا مافیا تا...
-شبکه های اجتماعی رو برای مدتی ترک کنید وقتش رو روی خودتون سرمایه کنید
_یه جدول روی دیوار بزن و موفقیت رو ثبت کن و دلیل هاتو برای رها شدن روش ثبت کن
_قسمت ۰تا ۴ اراده رو گوش بده و با انجام تمرین ها و خودتو مسلح کن
-خونه رو مرتب کنید نظم به ذهن شمام هم سرایت میکنه.
-کار خیری انجام بده و حس خوبی به کسی بده
#حمید_رضایی
@NOFaP_WARRIORS
@NOFAP_KING
hamidrezaei.ir
