ایا خوردن ماست و اسفناج روزی ۲ کاسه ظهر وشب ضرر دارد پاسخ | ۹ ماه انتظار زیبا (مادرانه)

ایا خوردن ماست و اسفناج روزی ۲ کاسه ظهر وشب ضرر دارد
پاسخ : با سلام خیر، ما اسفناج را فقط برای آهن آن نمی‌ خوریم.
که نگران باشیم کلسیم ماست مانع از جذب آهن آن می شود و یا بالعکس.
ما باید آهن را از دیگر مواد غذایی تهیه کنیم، چون اسفناج خیلی آهن ندارد.
در واقع آهن دارد اما جذب آن توسط بدن خیلی کم است.
اگر عادت دارید اسفناج را با ماست بخورید، خیلی هم خوب است.
@Noh_maheziba