Nojaan Clinic

2021-10-15 13:09:45 "هر کودکی که متولد می‌شود در جستجوی کسی است که منتظر اوست(تامپسون، ۲۰۱۰)." البته این فقط به کودکی ختم نمی‌شود، همه‌ی ما در جستجوی افرادی هستیم که منتظر ما باشند به این معنا که مراقب‌مان باشند، در آغوشمان بگیرند و دوست‌مان بدارند.


گاهی در رابطه عاطفی و زوجی در حالی که جان‌مان تشنه صمیمیت و مهر و آغوش است، سنگ می‌شویم از هم فاصله می‌گیریم و بهم زخم می‌زنیم.


در درون، کودک بی‌پناهی داریم که نیاز به امنیت دارد و تشنه محبت است اما اجتناب می‌کنیم از ابراز نیازمان، قهر می‌کنیم، پرخاش می‌کنیم! رفتارهایی که نه تنها آرام‌مان نمی‌کند بلکه جان‌مان را خسته‌تر و آزرده تر نیز می‌کند...





‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 13:08:06 مدت زمان گذر از سوگ برای هر کدوم از ما بسته به ارتباطی که با اون عزیز از دست رفته و شرایط روحی و روانی خودمون داریم، متفاوت.
اما اگر بیشتر از یک سال از تجربه سوگ یا از دست دادن عزیزمان می‌گذره و ما همچنان بعضی از این نشانه‌های زیر رو تجربه می‌کنیم، بهتره برای عبور از این بحران، از یک متخصص کمک بگیریم.
۱-با هر تجربه‌ای از جدایی، ناکامی یا حتی دیدن فیلم یا صحنه‌ای دلخراش و یا احساسات شدیدی رو تجربه می‌کنید.
۲-دچار افسردگی شدید، حملات وحشت‌زدگی و اضطراب یا اعتیاد به الکل و مواد شدی.
۳-وقتی به سالگرد فقدان یا تاریخ‌های خاص مرتبط با اون نزدیک می‌شی، یک غم بیش‌تر از حد معمول و غیرقابل توصیف رو تجربه می‌کنی.
۴-بعد از چند سال هنوز دور شدن از یادگاری‌های مربوط به کسی که از دستش دادی برات اضطراب آوره.
۵-دلت می‌خواد دقیقا خصوصیات کسی که از دست دادی رو تقلید کنی و اینطوری در درونت زنده نگه‌اش داری.
۶-بعد از مدت‌ها که از فوت فرد مورد نظر می‌گذره، تو هنوز نتونستی سر مزار بری،دیگه توی مراسم سوگواری شرکت نمی‌کنی.
‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 13:01:19 تو طیف وسیعی از احساسات سخت رو تجربه می‌کنی: غم، عصبانیت، ترس، حسرت، تنهایی... تجربه همه این احساست با هم واقعا سخته ولی بدون که این درد مشترک همه آدم هاست و فقط مال تو نیست.


ممکنه احساس کنی دنیات وارونه شده فکر کنی ته چاهی و دیگه هرگز خوب نمیشی، نترس خیلی ها در جدایی عاطفی این احساس رو دارند اما عبور میکنی.


حتما در تمام جانت احساس بیقراری میکنی، بی‌خواب میشی، بی اشتها می‌شی، بی انگیزه مشی اینا طبیعیه...


ممکنه وسوسه بشی هرچی زودتر از درد جدایی عبور کنی، ولی بدون عبور از این مسیر به زمان و پشتکار نیاز داره.




‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 12:59:06 گاهی خسته می‌شویم از پیامی که دائما در سال‌های کودکی دریافت کرده‌ایم: "اگر بچه خوبی نباشی باهات قهر می‌کنیم، دیگه دوستت نداریم یا تنبیه‌ات می‌کنیم.ممکنه کلافه بشیم از اینکه از بچه‌گی همیشه مجبور بودیم بخاطر مشکلات خانواده از الویت‌هامون بگذریم.
و آرام در مسیر بزرگ شدن برای اینکه از زیر فشار حس کنترل و ایثارگری بیرون بیاییم شمشیر رو از رو ببندیم و به جنگِ با ترس از کنترل شدن برویم.
چه جوری؟
اینجوری که همیشه با همه مخالفت می‌کنم. اگر کنار آدم‌های قدرتمند قرار بگیرم مثل یه بمب ساعتی می‌‌شم چون با خشمم می‌خوام نشون بدم قدرت دست کیه.
با لجبازی، نظر نخواستن و مشورت نگرفتن، برعکس هر کاری که دیگران از من می‌خواهند‌ انگار دهن کجی می‌کنم به همه سال‌هایی که افراد مهم زندگی‌ام می‌خواستند منو کنترل کنن یا بخاطر اونا خواسته‌هام رو نادیده گرفتم.
اما حواستون نیست بازهم شما توی تله گذشته افتادید باز هم اسیر شدید.برای رها شدن برای آزادی باید این خشم و کینه رو بشناسید باید زخم دیده نشدن رو التیام بدید.

‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 12:52:57 «من احساس توام، مرا بشنو»

همین الان که دارید این پست رو می‌خونید چه احساسی دارید؟
چیزی ناراحتتون کرده؟ یا شاید هم حسابی عصبانیید و برای اینکه حواستون رو پرت کنید اومد اینستاگرام... یا نکنه از موضوعی احساس ناامیدی می‌کنید؟

#احساس‌ ها بخش غیرقابل انکاری از وجود ما هستند. همون طور که ما نمی‌تونیم منکر داشتن دست و پامون بشیم، نمی‌تونیم بگیم که هیجانی در وجودمان نداریم.

هر لحظه در حال تجربه کردن احساسی هستیم که خبر از حالِ جان‌مان می‌دهد.
به ما میگوید الان به چه چیزی نیاز داریم یا به چی نیاز نداریم...

اما خیلی از ما در طول روز به صدای احساساتمون گوش نمی‌کنیم و بعد یک مدت می‌بینیم چقدر بی دلیل خسته و بی انرژی شدیم یا جدیدا خیلی زود از کوره در می‌رویم.

یه دلیل اینکه نمیتونیم خیلی صدای احساساتمون رو بشنویم و متوجه بشیم که چه چیزی میخواهند، این هست که درست و حسابی اصلا با احساساتمون آشنا نیستیم.


‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 12:49:29 ۳ نکته کمکی برای والدین ( سال تحصیلی و آموزش آنلاین )

اول مهر از آنچه فکر می‌کنید به شما نزدیک تره!!

همیشه شروع مدرسه و سال تحصیلی، اون هم بعد از سه ماه تعطیلات با چالش‌هایی همراهه،اما این دو سال اخیر که آموزش‌ها آنلاین شده، مشکلات جدیدی به چالش‌های قبلی اضافه شده
برای همین چند نکته کاربردی براتون آوردیم که کمک میکنه بهتر این مسیر رو طی کنید:

۱. شرایط دشوار کودک(آموزش انلاین، اضطراب مبتلا شدن به کرونا، دوری از دوستان و ...) رو درک کنیم و سعی کنیم در قالب بازی‌های روزانه فشار درس خوندن رو کم کنیم.

برای مثال:

*هر شب ۱۰ دقیقه معلم بازی: درسی که سر کلاس یاد گرفته رو بیاد به ما یاد بده

۲. برای کودکمان برنامه روتین روزانه تهیه کنیم ،چرا که پیش بینی پذیر بودن فعالیت‌های روزانه به کودک کمک میکنه تا استرس کم‌تری را تحمل کنه.
۳.در هفته حداقل ۴ مرتبه، با کودک فعالیت‌های هیجان انگیز و لذت بخش انجام دهیم تا باتری جان‌شان شارژ شود.

‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 12:47:07 روانکاوی چه می‌کند؟



این مطلب بخش کوتاهی از مقاله دکتر غضنفری‌ست که هم اکنون روی سایت می‌توانید مطالعه کنید لینک مقاله در بیو صفحه
عنوان مقاله : روانکاوی از برای وصل کردن یا از برای فصل کردن؟

بر خلاف دیدگاه برخی از مراجعین محترم که فکر می‌کنند روانکاوی روبرو شدن با نقص‌ها است، باید این نکته را بدانیم که روانکاوی روبرو شدن با، شدن هایی است که اتفاق نیفتاده‌اند و می توانند اتفاق بیفتند.

ولی به هر دلیلی چیزی مانع راه آن شده است. همانطور که یک بذر گیاه در صورت وجود نور، آب و خاک کافی رشد می‌کند و پر و بال می‌گیرد، آدم‌ها در صورت دیدن موانعی که بر سر راهشان قرار دارد رشد می کنند و پر و بال می گیرند.

اساساً من فکر می کنم آن چیزی که گاهاً مراجعین به عنوان نقص و یا عیب برداشت می‌کنند یا اینکه اصلاً نقص و عیب نیست و یا اینکه علامتی است مبنی بر اینکه چیزی بر سر رشد روانی آن ها مانع ایجاد کرده که در این صورت هم باز نقص محسوب نمی شود و فقط یک علامت هشدار برای بالفعل شدگی است.

‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 12:44:35 « عشق در نگاه اول »
.
شور انگیز و شهوانی، عشق در نگاه اول، تپش قلبِ بی‌قرار کننده... زیباست خیلی!!
اما آیا برای ساختن یک رابطه کافی ست؟


افرادی هستند در نگاه اول شما را بر انگیخته می‌کنند، هیجان‌زده می‌کنند اما وقتی با آنها وارد رابطه می‌شوید می‌بینید آن طرفِ این هیجان چیزی نیست! کسی نیست که شما را در بر‌گیرد فقط حجم زیادی از هیجان بوده است، همین!



اما افرادی هستند در نگاه اول معمولی، ساده اند و با عطر و صدا و کلمات‌شان مغز هیجانی شما را تحریک نمی‌کنند اما آدم های واقعی هستند، امن هستند، گوش شنوا برای شنیدن شما دارند و دستانی حمایت‌گر برای در آغوش کشیدن‌تان!

شما (در صورت تجرد) به خودتان فرصت آشنایی و تعامل با این آدمهای به ظاهر معمولی اما کافی را می‌دهید؟؟
#جانان
#دکتر_محمدی_نسب
#نوجان ؛ جایی نو، جانی نو


‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 12:40:50 « دفاعی برای جانش »
کودکان به طور ذاتی می‌دونند که باید از حق خودشون دفاع کنند. اما اینکه با چه رفتار و شیوه‌ای این کار رو انجام دهند، ما باید بهشون یاد بدیم.
پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید.




۱.اول از همه یادمون باشه که هیچ‌وقت کودک رو به خاطر اعتراض و دفاع کردن از حق‌‌اش دعوا نکنیم.

*پذیرای خشم و عصبانیت‌ش باشیم.

۲.با احساس‌های ناخوشایندش #همدلی کنیم و بغلش کنیم...

۳. احساساتش رو با ارزش بدونیم و با گفتن جمله‌هایی مثل:
*مگه تو بچه‌ای که سر یه اسباب بازی دعوات میشه
*اون مهمونه بذار وسایلت رو برداره
* تو بزرگتری
*اون گناه داررره...

به کودک این باور را ندهیم که کسی خریدار احساس‌هایش نیست و باید همیشه گذشت کنه و از حق خودش دفاع نکنه

۴. خودمون رفتار جراتمندانه رو یاد بگیریم و ازش استفاده کنیم
و بعد به کودکمون آموزشش بدیم

نوجان، جایی نو برای دربرگرفتن جان شماست.

‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید

2021-10-15 12:39:17 «جانی که درد می‌کشد»

تو با جانت چه میکنی؟
با جانت که #درد می‌کشد،
با قلبت که از دیدن تصاویر و #خبر های تلخ فشرده می‌شود... احساس عمیقی از بی‌پناهی و نا‌امنی در فضای اطرافمان موج میزند....
مانند کودکان بی سرپرستی هستیم که منتظر یک دست حمایتگر ست،
یک آغوش امن،
یک بزرگ دیگری قوی،
که ما را با تمام زخم هایمان در بر گیرد و نوازش کند...
اما کسی نیست!!!

از هر طرف که رفتم جز وحشتم نیفزود
زنهار از این بیابان وین راه بی‌نهایت

چند راهکار پیشنهاد می‌دهیم شاید نوازشی برای جان‌تان باشد:

۱.با دوستان‌تان بیشتر در ارتباط باشید.
۲.از #ترس و رنج‌های‌تان با نزدیکانِ همدل و همراه گفتگو کنید.
۳.در واتس اپ یا تلگرام یک گروه بسازید؛ تنها با حضور خودتان می‌توانید نامش را دل نوشته بگذارید و هر لحظه افکار و احساسات‌تان را آنجا بنویسید.
۴. داشته‌هایتان را مرور کنید؛ نگذارید حجم نداشته‌ها، داشته‌هایتان را از یادتان ببرد.
۵. هر جا در حد توان‌تان به دیگران کمک کنید تا جان‌تان احساس حضور و وجود کند.

‏ https://zil.ink/nojaanclinic سایت نوجان
‏ nojaan_clinic پیج اینستاگرام نوجان
0910 277 2433 واتس‌آپ نوجان باز کردن / نظر دهید