این ویدیو چند تا توصیه داره برای اینکه سطح انرژیمونو در طول رو | Noora Reads
این ویدیو چند تا توصیه داره برای اینکه سطح انرژیمونو در طول روز حفظ کنیم.
در واقع حرفش بر اساس سطح گلوکزه و میگه وقتی بدن دچار هیپوگلیسمی یا کاهش گلوکز خون میشه، شدیداً خسته میشین و خوابتون می‌گیره. ولی...
هیپوگلیسمی دقیقاً بعد از خوردن غذا اتفاق میفته! چون سطح گلوکز خون یهو بالا میره و انسولین زیادی ترشح میشه که یهو سطح قند خونو پایین میاره.
توصیه‌هاشو خودتون گوش کنید به نظرم. چیزایی که من یادم مونده همینه که همراه غذا کافئین نخورم و درصد کربوهیدرات غذا رو کم کنم. و خواب کافی و منظم داشته باشم. و شب دیروقت غذا نخورم.
ولی جالبی این ویدیو و متفاوت بودنش این بود که از خودش به عنوان مطالعه‌ی موردی استفاده کرده بود :)) یعنی یه دونه از اون دستگاهای سنجش دائمی گلوکز به دستش وصل کرده و شرایط مختلف رو سنجیده و بر اساس دیتای خودش داره صحبت می‌کنه.
