• 5 نوع استراحتی که بهش نیاز داری : 1- استراحت بدنی : - یوگا | Open Your Mind

• 5 نوع استراحتی که بهش نیاز داری :

1- استراحت بدنی :
- یوگا
- خواب کافی
- انجام حرکات کششی
- نفس عمیق کشیدن

2- استراحت ذهنی :
- گوش دادن به موسیقی آرام
- وقت گذراندن در طبیعت
- انجام فعالیت مورد علاقه
- کنار گذاشتن تکنولوژی برای کوتاه مدت

3- استراحت اجتماعی :
- لذت بردن از زمان تنهایی
- بیشتر وقت گذراندن با کسایی که درکت میکنن
- کمتر وقت گذروندن با کسایی که حس خوب نمی‌دن بهت.

4- استراحت معنوی :
- انجام مدیتیشن
- دعا و مناجات کردن
- خوندن متن های فلسفی و دینی
- کمک به دیگران به صورت داوطلبانه

5- استراحت احساسی :
- یادداشت کردن احساسات روزانه
- امتحان فعالیت های مورد علاقه
- تعیین حد و مرز برای خود
- وقت گذراندن با افراد مورد اعتماد

@open_your_mind