باشگاه پرورش اندام آقایی

2022-07-24 14:11:11 برای کاهش وزن و عضله سازی ماهی بخورید

وقتی کالری مصرفی تان را کنترل می کنید، مصرف اسید چرب امگا ۳ موجود در ماهی سالمون، قزل آلا و ساردین سرعت چربی سوزی را بهبود می بخشد. یک امکان وجود دارد که تصور می شود امگا ۳ گیرنده های سلول های چربی را نسبت به آزاد شدن نوراپی نفرین که یکی از هورمون های اصلی چربی سوزی به شمار می رود را حساس می کند و باعث کارکرد بهتر این هورمون می شود. دلیل دیگر این است که امگا ۳ به ذخیره سازی کربوهیدرات عضلات کمک می کند...
@partaghaei باز کردن / نظر دهید

2022-07-24 14:07:24 چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود:

خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه‌ بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛
از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛
تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید؛
کار با وزنه باعث عضله‌سازی می‌شود؛ بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد؛
از نوشیدن آب کافی غافل نشوید؛
باید صبور باشید و برای کاهش وزن عجله نکنید و از یک برنامه غذایی و تمرینی اصولی زیر نظر مربی باتجربه پیروی کنید...
@partaghaei باز کردن / نظر دهید

2022-07-24 13:58:13 باشگاه پرورش اندام آقایی( پارت سابق)

مشاوره و آماده سازی ورزشکاران جهت مسابقات استانی و کشوری و برون مرزی

مشاوره برنامه های تمرینی و غذایی
مشاوره و فروش مکملهای مجاز ورزشی
مشاوره و آموزش عمومی و خصوصی
ارائه برنامه تمرینی و غذایی جهت کاهش و افزایش وزن ....

تخفیفات ویژه جهت کلاسهای خصوصی و برنامه تمرینی و غذایی

ما نمیگوییم بهترینیم ،ما ثابت میکنیم بهترینیم،و مفتخریم که بهترینهای منطقه رو میزبان هستیم.

گلشهر،بلوار شهید آوینی ،بین آوینی ۲۷ و ۲۹ پلاک ۳۷۹
۳۲۵۹۷۹۷۸
۰۹۱۵۳۲۰۲۹۲۱
آقایان:۱۵ الی ۲۳
بانوان: ۷ الی ۱۲


جهت هماهنگی کلاسهای خصوصی و برنامه های فوق

@part09153202921

@partaghaei باز کردن / نظر دهید

2022-05-19 12:46:34 باز کردن / نظر دهید

2022-05-19 12:46:30 باز کردن / نظر دهید

2022-02-15 16:21:36 تا ناتوانی وزنه بزن

بسیاری از افراد می آیند باشگاه و انگار که آمده‌اند دوست پیدا کنند درددل کنند نه برای تمرین کردن شما برای تمرین کردن وارد باشگاه می شوید نه برای دوست پیدا کردن و درد دل کردن شما باید تا حد ناتوانی وزنه بزنید و عضلاتتان زیر فشار قرار بگیرد و آسیب های میکروسکوپی روی آن ایجاد شود تا با ریکاوری شدن رشد کند عضلات شما با خوردن غذا و خواب و استراحت کافی ریکاوری شود و رشد می کند تمرین باید تا ناتوانی باشد و با استراحت کم سخت تمرین کن تا به چیزی که میخوای برسی بدن خوب رو نمیشه با پول خرید چون بدنسازی چیزیه که باید با وزنه کار بکنی و تا وزنه نزنی بدن‌خوب ساخته نمیشه..
@partaghaei باز کردن / نظر دهید

2022-02-15 16:21:36 پروتئین بخورید

بدن شما از پروتئین برای ساخت عضله جدید و بازیابی بافت عضلانی آسیب دیده پس از تمرین استفاده می کند.

برای به حداکثر رساندن ریکاوری عضلات و ساخت عضلات غذاهای غنی از پروتئین مثل سینه مرغ گوشت قرمز ماهی سفیده تخم مرغ بیشتر استفاده کنید و قبل تمرین و بعد تمرین از پروتئین وی استفاده کنید..
@partaghaei باز کردن / نظر دهید

2022-02-10 08:38:56 صبحتون بخیر ،آخر هفته خوبی رو واستون ارزو داریم....
@partaghaei باز کردن / نظر دهید

2021-11-06 16:16:25 صلیب دمبل یا نشر از طرفین ...
@partaghaei باز کردن / نظر دهید

2021-11-06 15:25:49 جلوبازو جفت دست صلیب یا جلوبازو جفت دست آرنولدی ....
@partaghaei باز کردن / نظر دهید