پرانا و تنفس (پرانایاما) قسمت دوم: رنگهاي پرانا: پران | Pathwaystogod
پرانا و تنفس (پرانایاما) قسمت دوم:
رنگهاي پرانا:
پرانا به رنگ خون ،گوهرقرمز يا رنگ مرجاني قرمز است.
آپانا به رنگ ايندراگوپا (حشره اي سفيد و قرمز رنگ)
سامانا رنگي بين شير خالص يا كريستالي يا روغني و رنگ درخشان دارد ، چيزي بين پرانا و آپانا
اودانا، به رنگ آپاندورا (زرد كم رنگ)
ويانا به رنگ آرچيل ( شبيه پرتوهاي نور) مي باشد.
تمركز پرانا :
پرانا در محيط اطراف، وجود دارد و ما آن را ناآگاهانه به واسطه تنفس به درون بدن خود وارد مي كنيم، اما شما بايد اين عمل را آگاهانه و با كنترل انجام دهيد. يوگي در تمام اوقات يا طي زمان ساندياس ( طلوع و غروب خورشيد) از طريق استنشاق، پرانا را از محيط وارد بدن كرده و شكم را با آن پر مي كند و به كمك ذهن آن را در وسط ناف ، نوك بيني و پنجه ها متمركز مي كند، كسي كه حدود 3 ماه طي دو ساندياس و دو ساعت آخر شب هوا را با دهان خود بنوشد (شيتالي پراناياما) ساراسوتي فرخنده ( الهه سخن) در كلامش تجلي مي يابد و اودانا و فصيح مي شود. و در طي 6 ماه تمرين از تمام بيماري ها رهايي مي يابد.
مراحل پراناياما:
سالك در طي تمرين پراناياما تجربيات متنوعي را مشاهده خواهد كرد كه مي توان اين تجربيات و حالات سالك را در 4 مرحله بيان كرد.
1- آرامبا آواستا
2- گاتا آواستا
3- پاريچايا آواستا
4- نيشپاتي آواستا
پيامدهاي تمرينات پراناياما:
بدن لاغر و محكم و سالم مي شود ، چربي هاي بدن كاهش يافته ، چهره براق و نماي خاصي به خود مي گيرد، چشم ها مانند الماس مي درخشند و شخص بسيار خوش سيما و جذاب مي گردد. صدا مليح ، شيرين و صاف مي گردد.
زمان پراناياما: تمرينات پراناياما بايستي در فصول واسانتاريتو(بهار) و سارادريتو(پاييز) انجام شوند، در تابستان هنگام بعد ازظهر يا عصر پراناياما نكنيد، بلكه در ساعت خنك صبح مي توانيد به پراناياما مبادرت نماييد.
تنفس :
تنفس بايد هميشه از سوراخ هاي بيني انجام شود، مگر اينكه به منظور خاصي از دهان استفاده شود. سوراخ هاي بيني بايد به طور منظم با نتي تميز شوند. در طول تمرين نسبت به سوراخ هاي بيني آگاهي داشته باشيد. موقع دم بايد سوراخ هاي بيني منبسط شوند و هنگام بازدم در وضعيت طبيعي باشند.
