@pc2016 راه‌های کاهش استرس *یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید. | روانشناسی
@pc2016 راه‌های کاهش استرس
*یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید. آشفتگی، بی‌نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند تولید استرس کند.
*شناسایی محدودیت‌ها و ضعف‌ها ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند.
*در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید. شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرف‌نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی‌ها و بازی‌هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت‌بخش باشند.
*شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید.
*یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید ديگران را تحمل کنید.
*از رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های غیر ضروری پرهیز کنید.
*به‌طور مرتب ورزش کنید.
*یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد. *مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید.
*تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید.
