خلاصه کتاب جعبه کمک های اولیه احساس اثر روانشناس سرشناس، دکتر | PDF ™
خلاصه کتاب جعبه کمک های اولیه احساس اثر روانشناس سرشناس، دکتر گای وینچ، که در بخشی از آن میگوید چگونه در در کمتر از 5 دقیقه به حال خوب دست پیدا کنیم.
• دکتر وینچ معتقد است با انجام این 7 کار حال‌تان سریع خوب میشود :
1- شنیدن موزیک دلخواه‌تان با صدای بلند. 2- قدمی در کوچه پس کوچه ها بزنین. 3- یه فیلم کمدی تماشا کنین یا جوک بخونین. 4- پارازیت های فکری را حذف کنید. مثل چی؟ پس کار فردا رو کی انجام بدم؟ شاید نتونم تمومش کنم، اگر تمومش نکنم چی میشه…شاید اخراجم کنند، شاید دوستم نداره و... 5- یک نفر را در آغوش بگیرید. 6- به خودتان اجازه بدهید که غـُر بزنید. 7- راجع به اتفاقات خوب گذشته فکر کنید.
