كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ?! إذا كنت تعاني من: الالتها | Successful Pharmacist toncoin𖦹
كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك ?!
إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A ويتوفر في: 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
إذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه التحسس من الضوء . القلق المستمر. الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين B ويتوفر في : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
إذا كنت تعاني من: الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين c ويتوفر في: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -البندورة.
إذا كنت تعاني من: آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين : D ويتوفر في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
إذا كنت تعاني من: الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين : E ويتوفر في: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. ———————————— شير_لصحابك_وجروباتك. • 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒈𝒓𝒂𝒎 • : https://t.me/PH_3S