كيف تحمي عينيك من الهاتف أو الشاشة باستخدام قاعدة 20-20-20 ؟. أي كل 20 دقيقة من النظر للحاسوب أو الهاتف يجب أخذ استراحة لمدة عشرين ثانية، والنظر فيها إلى مسافة 20 قدما (قرابة 6 أمتار) لإراحة العين . https://t.me/PH_3S 12.7K views𓆩ٱأسطــــــوࢪهٖہ_ٱﺈرســـــلاﮮٰٰ۪۪۫۫𓆪, 23:31
