2022-05-12 18:58:45
معلومة اليوم
ليش الـ omega 3 هو واحد من اكثر السبلمنت مبيعاً بالصيدليات، تعالو نشوف شنو هو ؟ وشديشتغل ؟
مبدئيا هيج اكو 3 انواع للـ اوميگا
The three main omega-3 fatty acids are alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), and docosahexaenoic acid (DHA)
الـ ALA موجود موجود بالزيوت النباتيه بذور الكتان وفول الصويا مثلاً بينما الـ EPA و DHA نلكاهم بالاسماك والاكلات البحريه
الفكرة انه ALA الجسم ميكدر يصنعه ونلكا فقط بالاكل وجسمنا يحول جزء منه للنوعين الباقين حتى يصعد الـ omega 3
الـ ALA يتحول لـ EPA وبعدها لـ DHA داخل الجسم
شنو فوائده و شون يشتغل بحيث يفيدنا؟
• اولاً يقلل من امراض القلب وطبعا هذا مو كلام تصفيط وانما اكو دراسات دتثبت انه الاوميكا يقلل من تصنيع الكوليسترول
لذلك منظمه American heart association تنصح بالاكل البحري مرتين بالاسبوع حسب National institutes of health
• خلال فتره الرضاعه والحمل ينصح بأكثار الاكل البحري لان هلشي يخلي الطفل ينمو بشكل افضل وماكو دراسات مثبته بكفائته 100% انه ينصح اخذ السبلمنت خلال الحمل لكن ينصح جدا خلال الرضاعه حتى يستفاد الطفل
• يمنع الاصابة بالسرطان ، يكون رسك الاصابه اقل بالاخص سرطان الثدي والبروستات
•دائما نشوف صرفه لاها الزهايمر واكو كثير دراسات داعمة للموضوع
•يشتغل على تقليل من ADM يقلل رسك الاصابه
•يقلل من الـ dry eye disease
• يشتغل على RA اكو دراسات تدعم فكرة انه الاوميكا ثري يقلل من الـ joint pain , swelling الالم والورم المصاحب للروماتزم
واخر سؤال والمهم كلش عند المرضى ما الفرق بين omega 3 و Omega 3,6,9 ؟!
- omega 3 : EPA , DHA , ALA
- omega 6 : fatty acid ( linoleic acid , gama linoleic acid )
- omega 9 : fatty acid ( oleic acid )
#yathrib_pharmacy
#supplements
1.5K views15:58
S
