#تغذية *اطعمة تقلل من تساقط الشعر* البيوتين b7 : يطول الشع | يوميـ✨ـات صيدلانـيـ✨ــة

#تغذية

*اطعمة تقلل من تساقط الشعر*

البيوتين b7 : يطول الشعر ويكثف ويحافظ على الشعر ما يتقصف.

فيتامين A : يحافظ ع الشعر من الجفاف وله دور بالكثافه ويحافظ ع لمعان الشعر -

فيتامين D : نقصانه من اهم اسباب التساقط.

فيتامين E : يرطب الشعر ويحافظ على لمعان ويقوي الشعر.

فيتامين c : يقوي الشعر ويحافظ ع صحت ويحافظ ع الشعر من التساقط .

فيتامين b12 : يحافظ ع الشعر من التساقط بحيث انو يساعد ع امتصاص الحديد.

حمض الفوليك : يكثر ويطول الشعر.

فيتامين b6 : يسرع من نمو الشعر.

الحديد : نقصانه من أهم اسباب التساقط وأيضا يساعد ف نمو الشعر.

الزنك : نقصانه من اهم اسباب تساقط الشعر وضعف الشعر.

اكثروا من اكل الفواكه والخضروات وشرب الماء .

@Pharmaceutical_diaries