مواجهه با تحقیرشدن در محیط کار وقتی کسی تحقیر می‌شود، احساسات | آکادمی مدیریت
مواجهه با تحقیرشدن در محیط کار
وقتی کسی تحقیر می‌شود، احساسات ناخوشایندی را تجربه می‌کند. فرد، برای واکنش به این حالت، به چیزهای مختلفی فکر می‌کند. مهم این است که در همان لحظات اولیه واکنش شدیدی نشان ندهیم، چراکه این کار فقط فرد تحقیرگر را تشویق می‌کند کارش را ادامه دهد.
ما در جامعه‌ای زندگی می‌کنیم که بسیاری از افراد از تحقیر و سرزنش‌کردن لذت می‌برند و دیدن ویرانی شخصیت دیگران برایشان خوشایند است. برای زیستن در چنین شرایطی فقط باید اعتمادبه‌نفس‌مان را حفظ و هوشمندانه عمل کنیم.
رابرت استرنبرگ، روان‌شناس مشهور دانشگاه کورنل، درباره تحقیرشدن تحقیقات زیادی کرده است. او ۱۰ نکته را برای مواجه بهتر با این پدیده نام می‌برد که عبارت‌اند از:
چیزی را مخفی نکنید؛ قوی بمانید و قوی بازگردید؛ از تجربیات پیشین‌تان برای مواجه با تحقیر کمک بگیرید؛ پیش از برخورد با این مسئله، هوشمندانه برنامه‌ریزی کنید؛ استرس‌تان را با انجام کاری که از آن لذت می‌برید کاهش دهید؛ درک کنید که شما تنها فردی نیستید که این وضعیت را تجربه کرده‌اید؛ از این اتفاق مانند فرصتی برای نشان‌دادن بزرگی شخصیت خود بهره ببرید؛ از کمک‌های عاطفی دیگران برای کاهش احساسات ناخوشایند بهره‌مند شوید؛ اغلبِ سرزنش‌کنندگان از روی بدجنسی تحقیرتان نمی‌کنند، پس مسئله را شخصی نکنید؛ نادیده بگیرید (این مورد آخر، به‌تعبیر استرنبرگ، بهترین سیاست در مواجه با تحقیرشدن است).
