‹ › 9 راه کاهش استرس: 1-موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش | ‹پُرتقال‌‌خونی🍊›

‹ ›

9 راه کاهش استرس:

1-موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید.
2- دمنوش بنوشید ( ترجیحا چای سبز).
3- پیاده روی کنید
4-بنویسید( احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید)
5- یک رایحه را بو کنید
6-بخندید
7-نفس عمیق بکشید
8- به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید
9-مدیتیشن و یوگا کنید.