537 یا به عبارتی 5.3.7 یکی از تکنیک‌های جادویی، برای کاهش اضطراب و رفع حمله پنیک است. 5ثانیه نفستو داخل ببر(دم) 3ثانیه نگه دار در سینه 7ثانیه آرام بیرون بده نفستو(بازدم). این عمل به مدت 5_15دقیقه انجام شود. بهتر است قبل از اوج گرفتن اضطراب انجام شود. همراه اول | همراه اول | همراه اول ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل | ایرانسل @pro0oxyi 16.8K views03:46
