عـيـش حـيــاتــك 🐣💗

2022-08-01 13:30:04 كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك

إذآ كنت تعاني من.
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A

ويتوفر في.A
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من.
الاجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين B

ويتوفر في.
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من.
الاصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين c

ويتوفر في.
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح الكرنب -البقدونس -البندورة.

أذا كنت تعاني من.
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين D


ويتوفر في.
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من .
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين E

ويتوفر في.
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 08:57:19 خذ وقتك الكافي من الراحة، ولا تجعل ضميرك يؤنبك على ساعاتك التي تقضيها بمفردك دون أن تفعل شيئًا، لربما مانحتاجه دائمًا هو الشعور بالهدوء الداخلي، يقينًا بأن التفرد سيساعدك على مواجهة العالم من جديد، فما عشته سابقًا كان صعبًا أو مريحًا، تحتاج لأن تواجه به نفسك يومًا من الأيام؛ دون جلد ودون تأنيب، إنما هي رحلة تقبل للذات؛ كي تستطيع بعدها أن تشعر بكافة التفاصيل المتداخلة في حياتك، وأن تتفهم تفاقم الأحداث التي تعاني منها؛ ومن ثم تبدأ بمواجهة عقباتك الخاصة بالطريقة التي تراها مناسبة لأجلك. التفرد رحلةٌ عظيمة لا يعلمها سوى الذي صادق نفسه بصدق، أحبها وتقبلها بكامل عيوبها، وحاول تطويرها لتناسب طبيعة تفكيره، ستحتاج مجهودًا في محاولاتك الأولى، وقد لا تصدق مافعلته سابقاً؛ لذلك أُوجهك بأهمية الهدوء الداخلي والتقبل العقلي؛ الذي سيساعدك على معرفتك الذاتية، لعلاقة نفسية صحية؛ "إقبل بنفسك كما هي عليه". باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 08:57:16 الحُب ينطبق على أدنى مثال في هذا العالم، ولكن تختلفُ الطريقة التي يعبر بها الشخص، فهل يتساوى من يقُول كلمة أحبك دون فعل؟ مع من يفعل دون اللفظ؟، لولهة قد نرى أن الحُب عملية تفاعلية فعلية؛ يتفاعل حينها الأطراف ويفعل بعدها المنطق (والمقصود بالمنطق هنا هو الإهتمام والخوف) .. ولكن نحنُ لطالما نسعى خلف الإتزان بكل شيء! ، حتى الحُب يحتاج للموازنة بين اللفظ والفعل، الشخص الذي يفعل دون اللفظ لن يُشعِر الطرف الآخر بهذه التضحيات.. واللفظ دون الفعل لن يجعل الطرف الآخر يُصدق بحقيقة الشعور، إن أردت الموازنة حقًا فابدأ من نفسك، من الداخل خصيصًا، لتظهر بتوازن! عليك أن تتوازن قبلها.
الحُب الحقيقي هو أن تتقبل ما أنت عليه، وتسيطر على كل مابداخلك لتشعر بالهدوء، ثم تطبق ماتعلمه جسدك في الخارج مع من تُحب، الأمر بغاية البساطة إبدأ بنفسك، والبقية سيتحسن. باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 08:57:13 ‏

.



مهما كنا أقوياء في ثنايا هذه الحياة إلا أن هناك نسمة ذكريات تبعثر كل أوراقك المرتبة وتعيدك إلى لحظة الصفر من جديد لترتب ما تبقى من مشاعر ..




.
‏ باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 08:57:11 " محدش مهتم لحُزنك و لا حد هيقدر يحس بالألم أو الإنهزامات إللي جواكي و لا حد هيقدر إنتي جيتي علي نفسك قد ايه أو إستحملتي و عديتي الليالي بحملها التقيل إزاي محدش هيبقالك غير نفسك حافظي عليها و ساعديها و قويها قدميلها كُل المساعده و الدعم إللي تقدري عليهم محدش هيقومك غيرك و إفتكري دايماً إن ربنا موجود و ربنا رحيم و بيعوض إدعيله و إلجأيله هو و سيبك من الناس ، ربنا جميل و كل الحِطام إللى ف قلبك دا هيتصلح بس اُصبري و إدعي و خلي عندك يقين إن ربنا هيعوضك عن كل وحش حصلك .." باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 08:57:08 يارب جئتُك باگياا مُترااميا ومن سواگ سيعدلُ باز کردن / نظر دهید

2022-08-01 08:57:03 _

‏يارب متخيرنيش تاني ومتخلنيش أعافر في سڪة مش صح ، مـَ أمسڪش في اللي بايعني ، ومجريش ورا أذى ليا ، إبعدني عن شغل مش شبهي ، وحياة مش بتاعتي وناس مش شڪلي وأصحاب مش لوني ، وعن أي حد ناوي يأذيني ، إكفيني شر التخبيط على باب مش هيتفتحلي ، ومـَ تعلقنيش بهدف مش مڪتوبلي إحميني يارب من التوهه . باز کردن / نظر دهید