نکته هایی برای حفظ سلامت لثه ها
دندان های خود را حداقل به مدت 120 ثانیه و دو بار یا بیشتر در روز مسواک بزنید.
از نخ دندان استفاده کنید.
دهان خود را با محصولات حاوی فلوراید، یک یا دو بار در روز شستشو دهید.
دهان خود را پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی های شیرین با آب شستشو داده یا مسواک بزنید.
مسواک یا سر مسواک خود را هر سه ماه یک بار تعویض کنید.
حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.
از سیگار یا محصولات تنباکو استفاده کنید.
دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، مانند عدس، نخود فرنگی، لوبیاها و گوشت بدون چربی را فراموش نکنید.
JOiN➣ @Prof_samii
