هورمون استرس صدها بار مغز را هنگام خواب بیدار می‌کند و تاثیر م | ️پروکسی دائمی تلگرام
هورمون استرس صدها بار مغز را هنگام خواب بیدار می‌کند و تاثیر مخربی روی حافظه دارد!
محققان دانشگاه «کپنهاگ» با بررسی عملکرد مغز در حین خواب می‌گویند هورمون استرس به نام نوآدرنالین (Noradrenaline ) می‌تواند مغز را بیش از صدها بار هنگام خواب بیدار کند و پیامدهایی را در نحوه حفظ خاطرات ایجاد کند.
داده‌های جمع‌آوری شده در این مطالعه نشان می‌دهد سطح نورآدرنالین در طول خواب تغییر کرده و دچار افزایش و کاهش میشود. محققان همچنین مشاهده کردند که وقتی سطح این هورمون به اوج خود می‌رسد، مغز درحالت بیداری قرار می‌گیرد که همین امر سبب کاهش کیفیت خواب میشود.
پس سعی کنید دوساعت قبل خواب گوشی رو کنار بذارید ، قبل از خواب مدیتیشن کنید، دوش آب گرم بگیرید ، قبل خواب مثبت فکر کنید و همچنین میتونید از دمنوش کمک بگیرید ...
