تا حالا شده وقتی یکی باهات حرف میزنه بگی ببخشید چی گفتی ؟! وقت | ️پروکسی دائمی تلگرام
تا حالا شده وقتی یکی باهات حرف میزنه بگی ببخشید چی گفتی ؟! وقتی تو یه جمعی هستی که بقیه حرف میزنن اما انقدر تو ذهن خودت مشغولی که صدای بقیه رو نمیشنوی ؟! یا تو کلاس نشستی که یهو بغل دستیت میپرسه استاد چی گفت ؟! و تو میگی نمیدونم اصلا نفهمیدم ... اینا یعنی تو در لحظه نیستی و درگیر سروصدای ذهنیت شدی .
اما این یه درمان خیلی خوبی داره اگه مداوم انجام بدی تاثیراتش رو میبینی احتمالا کلمه《مایند فولنس》رو از کسی شنیدی یا جایی به چشمت خورده !
مایند فول بودن یعنی چی ؟ بیا همین الان که این سطرو داری میخونی باهم تمرینش کنیم ، یه نفس بکش و آگاه شو به اینکه : الآن چه صداهایی رو میشنوی چی داری میبینی حس لمس این گوشی که الان دستته و تجربه مزه کردن ... به این معجزه حیات (نفس کشیدن) که همیشه ازش غافلیم ... بدون اینکه بخوای کنترول کنی فقط به دم و بازدمت توجه کن (انگشتت رو بیار زیر سوراخ بینی ، گرمای بازدمت رو احساس کن) به همین سادگی تو اولین قدم رو در مایند فول شدن برداشتی . اما نکته اینجاست که نگه داشتن این آگاهی کار آسونی نیست و برای اینکه بخوایم جزوی از زندگیمون باشه باید لحظه به لحظه تمرینش کنیم. فایده تمرین ذهن آگهی و مایند فول بودن دراینکه یه بستری رو ایجاد میکنه تا توجهمون رو از این لحظه به لحظه بعد سُر بدیم و درگیر هیجانات ، افکار منفی و احساسات ناخوشایند نشیم .
یکی از برترین تمرین های ذهن آگاهی (تمرین کشمش) هست ک فردا برای اعضای تیم پروکسی دائمی منتشر خواهیم کرد .
