دخترا میدونید گرانولا چقدر برای ما بخصوص ورزشکارا مفیده؟ نرید کلی پول آمادش رو بدید میخوام امروز بهتون یاد بدم چطوری خودتون درست کنید نیم کیلو جوی پرک هرجور آجیل که دوست دارید کشمش چیپس شکلات اینا مواد خشکمون دو قاشق دارچین نیم قاشق نمک یکم وانیل 400 گرم شیره خرما یا کشمش اگه میخواید پروتیینشو بالا ببرید دوقاشق کره بادوم زمینی بزنید مواد خشکمونو که باهم قاطی کردیم ادویه ها و شیره رو اضافه میکنیم توی یه سینی پهن میکنیم به مدت 20 دقیقه با دمای 180 درجه بعد از فر درمیاریم میزاریم خنک بشه میریزید توی ظرف و تماااام پروکسی | پروکسی | پروکسی پروکسی | پروکسی | پروکسی @ProxyPico 12.0K viewsedited 12:52
