#آموزش_سلامت کاهش وزن صحیح چگونه اتفاق می‌افتد؟ برای کاه | انعکاس سلامت (دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه)
#آموزش_سلامت
کاهش وزن صحیح چگونه اتفاق می‌افتد؟
برای کاهش وزن باید از یک برنامه کامل که شامل رژیم غذایی، تمرین و تغییر سبک زندگی باشد، پیروی کرد. بدون اعمال تغییر قابل‌توجهی در تمامی این فاکتورها، کاهش وزن تقریبا غیرممکن است.
درحالی‌که رژیم غذایی و فعالیت بدنی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارند، تغییرات جزئی سبک زندگی مانند صبح زود از خواب بلند شدن و ورزش صبحگاهی می‌تواند این روند را تسریع کند.
