خانه روانشناسی "نورا"، دکتر علی میرآقایی

2024-03-20 10:06:01 دوستان سال نو مبارکتون باشه
الهی هر آنچه خوبی و نیکی هست تو سال جدید سر راهتون باشه
الهی سال نو، حال دلتون هم نو بشه و قرار دل داشته باشید
الهی سالم و سلامت باشید باز کردن / نظر دهید

2024-03-05 18:38:54 ما دو نوع طرز نگاه یا دو نوع روانشناسی داریم: روانشناسی کنترل درونی و روانشناسی کنترل بیرونی. این دو نگاه متفاوت و متضاد در تمام موقعیت‌های زندگی خودشون رو نشون میدن. کنترل درونی یعنی همه چی این درونه و اگه بخوام به چیزی برسم باید درون را تغییر بدهم. یعنی… باز کردن / نظر دهید

2024-03-03 21:30:25 هیچ راه سریعی برای بخشش کسی که به روح و روانت آسیب زده وجود نداره. حتی خیلی اوقات بخشش امکان‌پذیر نیست.
اگر به راهنمای درونت و احساساتی مثل خشم، تنفر یا ترس به اندازه کافی اجازه حضور ندی و بهشون بی‌توجه باشی ممکنه بعد کل زندگیت با احساس گناه و غم مواجه بشی، احساس گناه و غم همون خشمی هست که سرکوب کردی و الان اینچنینی بهت پیام میده. کسی که اشتباهاتش را تکرار می‌کنه رو زود نبخشید، چون به سلامتیتون آسیب میزنید، به حرف‌های بی‌ارزش و زرد هم توجه نکنید که میگن ببخش و خودت را آزاد کن.

بخشش از درون و طبق یه قاعده دقیق به دست میاد که طی اون تمام احساس‌های شکل گرفته به هر انداره که نیاز باشه، باید مورد پذیرش قرار بگیرن و تجربه بشن. حتی گاهی اوقات شدت آسیب خیلی بالاست، مثل خیانت که هیچوقت به مرحله نهایی بخشش نمیرسه
شاید بتونیم یه روزی رها کنیم ولی نمیتونیم ببخشیم.

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2024-02-21 17:52:13 چه زمانی باید یک رابطه را تمام کرد؟

- وقتی رابطه باعث شود به جای زندگی در زمان حال در گذشته ها زندگی کنی!
- وقتی رابطه بیشتر برایت رنج آور است تا لذت بخش!.
- وقتی از تو خواسته می شود خودت را تغییر دهی!
- وقتی از طرف مقابلت می خواهی برای خوشایند تو تغییر کند!
- هنگامی که کارهایش را توجیه می کنی!
- وقتی به تو صدمه های روحی، جسمی یا بیانی می زند!
- وقتی موردی ناپسند در مدت زمانی کوتاه بارها اتفاق می افتد!
- وقتی می بینی طرف مقابلت هیچ تلاشی برای ادامه ی ارتباط نمی کند!
- وقتی ارزش ها و عقاید اصلیتان متفاوت است!
- وقتی که به امید بهبود شرایط، رابطه را ادامه می دهیم!
- وقتی هیچ کدام از طرفین احساس قبلی را نسبت به هم ندارند!
- وقتی بده بستان یک طرفه است. یک طرف فقط می دهد و طرف مقابل فقط می گیرد..

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2024-02-19 15:52:48 اگه خودت را خیلی با دیگران مقایسه می‌کنی به همون میزان از عزت نفس یا اعتماد به نفس پایین‌تری برخورداری. شما هیچ شناختی از کسانی که خودتو باهاشون مقایسه می‌کنی نداری.

چون خودتو کم می‌بینی باید ظاهر و زرق و برق اون‌ها را ببینی تا یه چیز جفت و جور شکل بگیره. به همین شکل همانطوری که نمی‌تونی قدرت درونت رو ببینی، ضعف و آشفتگی درون اون‌ها را هم نمی‌بینی.

برای اینکه یک ویژگی برجسته بشه به زمینه متضاد نیاز داره. یه لکه مشکی توی زمینه سفید بهتر خودشو نشون میده. بر اساس باور منفی که تو ذهنت هست، می‌خوای به خودت ثابت کنی که ارزشمند نیستی و بهترین راه اینه که بگردی یه زمینه ارزشمندی را در دیگران ببینی ولو اینکه فیک باشه.

اما دوست من این ایده‌آلی که از دیگران میبینی و این کم ارزشی که از خودت ساختی و باعث آزارت شده هر دو دروغ و توهمی هست که ذهنت ساخته.

#دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و روان‌درمانگر


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2024-01-24 19:21:33 آدما هرچی بیشتر با خودشون و دنیای اطرافشون در صلح باشن، با دیگران خوش برخوردترن.
برعکس اونی که سرشار از کینه‌ست، همیشه واسه خودش دشمن فرضی میسازه و فکر می‌کنه همه باهاش رقابت دارن و یه وقت اینو نگم فلانی یاد می‌گیره یا این می‌خواد منو بزنه زمین، برم حالش رو بگیرم.
در درجه اول در زندگی شخصی خودش با خودش آرامش نداره و آدم شکست‌خورده‌ایه.
اینا رو به حال خودشون رها کنید.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2024-01-23 16:56:10 آدم امنی باشید!
برای عشق، برای رفاقت، برای زندگی آدما، به آدما احساس امنیت بدين؛
مراقب تصوری که ازتون دارن باشید؛ مراقب اعتبارتون تو قلب و ذهن آدما باشید.
بذر بدبینی رو تو دل آدما نكارید،
خوب باشید؛ خوب بودن و موندن سخته، قلب آدما مهم ترین داراییه که دارن، پس مراقب قلب آدما باشید.
کاری نکنید که آرامش روح کسی تو این دنیا توسط شما سلب بشه.
شما میون این همه تاریکی، نور زندگی آدما باشید.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2024-01-21 19:30:45 آقایون ببینند

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2024-01-20 19:32:37 من در طي حياتم زندگي کرده ام، دل سپرده ام، از دست داده ام، دلتنگ شده ام، زخم خورده ام، اعتماد کرده ام، اشتباه کرده ام، اما بالاتر از همه ياد گرفته ام.


🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید

2024-01-15 17:43:20 ۵ عاملی که باعث جلوگیری از موفقیت شما میشه:

۱. ترس
همه ما می ترسیم؛ اما افراد موفق تفاوتشون تو اینه که به جای فکر کردن به ترس ها، روی هدفشون تمرکز می‌کنن.

۲. توجه به حرف دیگران
اگر قرار باشه فقط نگاهمون به نظرات دیگران باشه تو همون جایی که هستیم میمونیم. افراد موفق مشورت میکنن اما تو تصمیم گیری به خودشون متکی هستن.

۳. اقدام نکردن
گاهی ما بیشتر تو فکرامون قدم برمیداریم. باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن تو فکرها، قدم برداشت.

۴. نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه رو رها کنیم. توجه زیادی به نتیجه ذهن ما رو ترسو میکنه.

۵. عدم خودباوری
باور نداشتن خود یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن. این مهم نیست که عالی باشیم، این مهمه که قدم برداریم.

🇨hannel  ➣ @psy_nuora باز کردن / نظر دهید