🦋Ψ سایکو گرافی Ψ🦋روانشناسی

2021-12-02 11:47:45

درمان استرسها و افسردگی ها

فوق العادست

راه مبارزه با افسردگی و خشم
.
#افسردگی
#استرس

@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-12-02 11:46:23 #معرفی_کتاب




@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-12-02 11:44:32 مشکلات زندگی هر کسی به اندازه ظرفیتشه، به اندازه تحملشه...

وقتی یکی از درداش واست میگه، نگو خوشی زده زیر دلش... نگو اگه زندگی فلانی رو داشت چی کار می‌کرد! شاید اون درد یا اون مشکل کوچیک باشه، اما امونشو بریده که به زبون اومده! وقتی یکی از درداش واست میگه، نگو چی بگم والا... بگو: «می‌فهممت» درسته که نمی‌فهمی... یعنی نمیتونی بفهمی دردی رو که تجربه نکردی... ولی بگو می‌فهممت! حداقل فکر میکنه تو هم اون درد رو داشتی و فقط خودش نیست که اون رو تجربه کرده

دل داری دادن که هیچ، کاش حداقل یاد بگیریم چطوری به درد دل دیگران گوش کنیم...!


@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-12-02 11:42:43



تکنیک اولویت بندی نقش دیگران در زندگی ما




تکنیکی که کمک میکنه باتوجه به جایگاه افراد در زندگی مون ازشون انتظار داشته باشیم






@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-12-01 16:33:33 آیا داشتن برنامه دوم ، برنامه اول شما را تحت تاثیر قرار می دهد ؟

یک مطالعه تحقیقاتی اخیر (Shin and Milkman، 2016) ریسکها و خطرات ناشی از داشتن “برنامه B” را نشان می دهد. زمانی که شما واقعاً می خواهید “برنامه A” موفقیت آمیز باشد. محققان دریافتند هنگامی که شما شروع به فکر کردن در مورد یک طرحی می کنید که مربوط به گذشته است . تمایل شما برای رسیدن به هدف نهایی تان کاهش می یابد.
محققان یک سری آزمایش را انجام دادند که در آن از افراد خواسته شد تا در صورت شکست در برنامه اصلی خود ، در مورد یک برنامه جایگزین فکر کنند. آنها دریافتند کسانی که برای تهیه برنامه B تشویق می شوند. کمتر از کسانی که این دستورالعمل ها را دریافت نکرده اند به هدف خود می رسند. شرکت کنندگان در برنامه B نه تنها موفقیت کمتری داشتند ، بلکه علاقه آنها برای رسیدن به هدف اصلی شان کاهش یافت.
منبع : psychologytoday


@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-12-01 16:26:06 ‍ عاشق شدن تأثیر عصبی مشابهی با بالا رفتن کوکائین در بدن دارد.

محققان از دانشگاه Syracuse در مقاله ای در ژورنال پزشکی فاش کردند که عاشق شدن بر مناطق فکری مغز تأثیر می گذارد. و همان احساس سرخوشی را هنگام مصرف کوکائین در افراد ایجاد می کند. این مطالعه با عنوان “تصویربرداری عصبی از عشق” نشان داد که : چندین ماده شیمیایی ناشی از سرخوشی ، مانند وازوپرسیون ، آدرنالین ، اکسی توسین و دوپامین در 12 منطقه از مغز آزاد می شوند که همزمان کار می کنند.
نویسندگان همچنین نشان می دهند که عاشق شدن می تواند در یک پنجم ثانیه رخ دهد.

بنابراین ، آیا عشق با مغز یا قلب ارتباط دارد؟

پروفسور استفانی اورتیگو (Stephanie Ortigue) می گوید :

این همیشه یک سوال دشوار است. می توانم بگویم مغز ، اما قلب نیز مرتبط است زیرا مفهوم پیچیده عشق توسط فرایندهای پایین به بالا و بالا به پایین از مغز به قلب و بالعکس شکل می گیرد. به عنوان مثال ، فعال شدن در برخی از قسمت های مغز می تواند باعث تحریکات قلب ، یک احساس خاص در معده شود. برخی از علائمی که گاهی اوقات به عنوان تظاهر قلب احساس می کنیم ممکن است گاهی از مغز ایجاد شوند.

منبع : medicalnewstoday




@psycho_graphy1 باز کردن / نظر دهید

2021-12-01 16:22:00 دوباره میتوان عاشق شد باز کردن / نظر دهید