اشتباهات رایجی که در زمان قاعدگی مرتکب می شویم خانم ها در زما | Rohana
اشتباهات رایجی که در زمان قاعدگی مرتکب می شویم
خانم ها در زمان پریود باید برخی نکات را رعات کنند تا از بروز درد جلوگیری کرده و علائم سندروم پیش از قاعدگی را کاهش دهند. در این مقاله با رایج ترین اشتباهات خانم ها در زمان پریود اشاره می کنیم.
۱) دست هایتان را در زمان مناسب نمی شویید ۲) آهن کافی دریافت نمی کنید ۳) شما زیاد میان وعده مصرف می کنید ۴) شما تاریخ عادت ماهانه خود را ثبت نمی کنید ۵) به رنگ خونتان توجه نمی کنید ۶) استفاده از تامپون و پدهایی که با ابریشم مصنوعی (rayon) یا پنبه سفید شده (bleached cotton) ۷)مصرف داروهای مسکن ۸) تامپونتان را به موقع عوض نمی کنید ۹) از محصولات معطر استفاده می کنید ۱۰) به اندازه کافی نمی خوابید ۱۱) ورزش روزانه تان را متوقف می کنید ۱۲) نوشیدن قهوه را محدود کنید
