تغذیه مناسب برای گروه خونی A افراد با گروه خونی A به پروتئين | مركز طب فيزيكي و فيزيوتراپي بيمارستان لاله
تغذیه مناسب برای گروه خونی A
افراد با گروه خونی A به پروتئين كمتر، اما غلات بيشتر احتياج دارند. اغلب این افراد خلاقيت بالایی دارند. اين اشخاص بايد گوشت كمتر، اما سبزيجات بيشتری مصرف کنند. افرادی که دارای این گروه خونی هستند بهتر است که رژیم غذایی کم چربی و مصرف میوه جات و سبزیجات فراوانی داشته باشند زیرا این افراد اکثرا خون غلیظ تر و سیستم ایمنی حساس تر دارند.
تغذیه مناسب برای گروه خونی B
افراد با گروه خونی B یک رژیم غذایی همه چیزخور می توانند داشته باشند و به صورت متعادل از سبزیجات و انواع گوشت ها استفاده کنند. این افراد راحت تر می توانند وزن از دست بدهند و از خوردن غذاهای فرآوری شده بايد خودداری كنند. این گروه خونی طبعی قوی تر و سالم تر دارند و کمتر به بیماری های خاص مبتلا می شوند.
تغذیه مناسب برای گروه خونی AB
گروه خونی AB ترکیبی از گروه A و گروه B است و افراد با این گروه خونی می توانند ترکیبی از رژیم غذایی هر دو گروه را داشته باشند. بهترین خوردنی ها برای این گروه خونی ماهی، سبزیجات، کربوهیدارت ها و غلات است، مصرف گوشت زیاد برای این گروه مفید نیست و باید از آن پرهیز کنند. فعالیت های آرام و کمی پرتحرک برای این گروه خونی متناسب است.
تغذیه مناسب برای گروه خونی O
به افراد با گروه خونی O توصیه می شود که دارای رژیم غذایی حاوی پروتئین زیاد باشند و اگر این گروه فقط سبزی خوار باشند؛ همیشه احساس گرسنگی می کنند. این افراد می توانند آزادانه گوشت و ماهی مصرف کنند ولی از خوردن زیاد لبنیات یا کربوهیدارت ها باید خودداری کنند. این گروه باید در روز یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند. @ptlhospital مركز طب فيزيكى و فيزيوتراپى بيمارستان لاله
