『 ۶ قدم برای شروعِ روز با تمرکز بالا : 』 | پـونِه‌سَـبز
『 ۶ قدم برای شروعِ روز با تمرکز بالا : 』
┋قدم اول: از رختخوابت که بلند میشی مرتبش کن! به صفحه ی گوشی هم زل نزن اینجوری باعث میشه خون تو مغزت جریان پیدا کنه! ┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄؛ ┋قدم دوم: در حد ۵ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا مغزت بیدار بشه و فکر برگشتن به رختخواب به سرت نزنه! ┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄؛ ┋قدم سوم: این بارو با دست مخالف مسواک بزن! ( از حواس پرتی جلوگیری می‌کنه ) ┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄؛ ┋قدم چهارم: یه لیوان آب ولرم بنوش. وقتی بدنت دهیتراته نباشه خیلی روزت بهتره. ┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄؛ ┋قدم پنجم: یه صبحونه ی مفصل بخور! ┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄┅┄┄؛ ┋قدم ششم: یه کاغذ بردار و برنامه ی روزانه‌ت رو بنویس و در طول روز چکشون کن و تیک بزن!
