قــدرت تــغــیــیــرر...

2022-08-29 12:30:06 باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 10:44:26 باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 10:43:56 باز کردن / نظر دهید

2022-08-29 10:43:52 باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 22:30:30 پرسید اندوه دوری را چه تسکین است؟
‏گفت: خیال…

‏محتشم کاشانی باز کردن / نظر دهید

2022-08-28 19:15:11 تاکنون فقط اندکی از پول‌هایی که صرف کاهش احساس فلاکت و ناخشنودی شده است، به پیشگیری یا آموزش چگونگی بهتر کنار آمدن با یکدیگر پیش از ورود به روابط مشکل‌ساز و خصمانه، اختصاص یافته است؛ روابط خصمانه و دردسرآفرینی که محصول تلاش‌های پیگیر ما برای کنترل و دستکاری دیگران است. اگر می‌خواهیم در منحنی پیشرفته انسانی حرکت رو به رشد ایجاد کنیم، پیشگیری تنها راهی است که ما را به آنجا می‌رساند و پیشگیری یعنی تغییر از نظام کنترل بیرونی به نظام تئوری انتخاب.

وقتی هر نوع مشکل انسانی رخ می‌دهد، به‌طور مثال وقتی ازدواج شروع به فروپاشی می‌کند، زن و شوهر به ندرت به سوی هم برمی‌گردند. مهم نیست که مشاور چقدر ماهر و توانا باشد، نجات یک ازدواج رو به انحلال یا دانش آموز در آستانه‌ی شکست، اغلب غیر‌ممکن است. پس راهکار موثر، پیشگیری از وقوع این فروپاشی‌هاست و نه جستجوی راه‌های موثر برای تغییر و یا تعمیر افراد در حال فروپاشی و شکست.

تئوری انتخاب
#ویلیام_گلسر

@olivecafemag باز کردن / نظر دهید

2022-08-27 01:16:43 درمان عقلانی_هیجانی
#آلبرت_الیس

@qodrattaqeer باز کردن / نظر دهید

2022-08-26 16:51:16 پذیرش بی‌چون‌وچرای درستی و حقانیت «جلو زدن» در فرهنگ ما ریشه دوانده است. چندی‌پیش برای تعطیلات، به ساحل کارائیب رفته بودم. در حین مطالعه، گاهی نگاهم‌ به میخانه‌دار می‌افتاد که با حالی نزار و وارفته به دریا خیره شده بود. پیش خود گفتم درست مثل مارمولکی‌ در حال‌ آفتاب گرفتن است. مقایسه‌ای که میان او و خودم انجام دادم، باعث شد احساس خوبی نسبت به خودم پیدا کنم. او بیکار بود و در واقع فقط وقت تلف می‌کرد؛ در صورتی‌که من داشتم یک‌کار مفید انجام می‌دادم. مطالعه می‌کردم و چیزی یاد می‌گرفتم. خلاصه اینکه داشتم جلو می‌زدم. همه‌چیز به خوبی می‌گذشت تا اینکه بچه‌جنی درونی این سوال وحشتناک را مطرح کرد: «داری از چی جلو می‌زنی؟ چطور؟ و (از همه بدتر) چرا؟!»

این سوالات، عمیقا نگران‌کننده و دلهره‌آور بود و هنوز هم هست. آنچه از آن تعطیلات با خود به خانه آوردم، این فکر فوق‌العاده نیرومند بود که چگونه دارم خودم را با هذیانی مرگ‌شکنانه و با پرتاب مداوم خود به آینده تسکین می‌دهم. من آن‌طور که یک مارمولک وجود دارد، وجود ندارم؛ ترکیب می‌شوم، تبدیل می‌شوم و دائم در گذارم.

روان درمانی اگزیستانسیال
#اروین_دی_یالوم

@qodrattaqeer باز کردن / نظر دهید

2022-08-26 09:49:19 دکتر آلبرت الیس، روان شناس آمریکایی، برای اینکه نشان دهد چطور خودمان را در برابر حوادث ناخوشایند زندگی به شدت آشفته می کنیم، الگویی ساده ارائه کرده است:

A= واقعه فعال ساز
( پایان یک رابطه عاشقانه)

B= باورها یا افکار
( بدون او هیچ ارزشی ندارم)

C=پیامدهای هیجانی و رفتاری

( افسردگی و کناره گیری از فعالیتهای اجتماعی)

@qodrattaqeer باز کردن / نظر دهید

2022-08-26 09:48:35 این جمله مربوط به ۲۵۰۰ سال پیش است که بعدها آلبرت الیس روانشاس آن را مبنای رویکرد شناختی خود قرار داد. باز کردن / نظر دهید