Get Mystery Box with random crypto!

روانشناسان

لوگوی کانال تلگرام ravaanshenasan — روانشناسان ر
لوگوی کانال تلگرام ravaanshenasan — روانشناسان
آدرس کانال: @ravaanshenasan
دسته بندی ها: دستهبندی نشده
زبان: فارسی
مشترکین: 9
توضیحات از کانال

#دانلود #رایگان #کتاب #جزوه #نرم_افزار فایل #صوتی و #تصویری #فیلم #روانشناسی و علوم #تربیتی
باما همراه باشید کافیه جستجو بزنید
@jyonesyn

Ratings & Reviews

4.33

3 reviews

Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.

5 stars

2

4 stars

0

3 stars

1

2 stars

0

1 stars

0


آخرین پیام ها

2020-08-20 08:43:55 شش بعد #سلامت_روان عبارتند از؛

۱. #خودپذیری
۲. #روابط مثبت با دیگران
۳. #خودمختاری
۴. #تسلط بر خود و محیط خود.
۵. مقصود ( #هدف ) در #زندگى.
۶. #رشد_شخصی.

کسانی که سطح بالایی از این شش ویژگی را دارند؛

١. خودپذیری:
از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را.

٢. روابط مثبت با دیگران:
روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از #همدلی عمیق، محبت و #صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند.

٣. خودمختاری:
خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند.

٤. تسلط بر خود و محيط تحت كنترل خود:
در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد.

٥. هدف در زندگى:
در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته #معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند.

٦. رشد شخصی:
احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر #خودآگاهی و #اثربخشی بیشتر است.

@ravaanshenasan
16 viewsedited  05:43
باز کردن / نظر دهید
2020-08-14 09:38:18 آشنایی با اختلال #افسردگی
بخش پنجم :

#جامعه_پذیری

افسردگی در افرادی که والدین آنها از هم جداشده یا #طلاق گرفته اند و افرادی که در کودکی والدین خود را از دست داده اند، بیشتر است (بلت و هومان، ۱۹۹۲).

اگرچه از دست دادن والدین در بروز افسردگی در آینده تأثیر گذار است، اما روش برخورد با این مسئله مهم تر است: کاهش مراقبت، توجه و گرمی کانون خانواده پس از این رویداد، احتمال بروز افسردگی را بیشتر می کند (هریس، براون و بيفولکو،۱۹۸۶).

#سوءاستفاده #جنسی - یا هر نوع سوءاستفاده دیگر باعث بالا رفتن احتمال افسردگی میشود (بيفولکو، براون و آدلر، ۱۹۹۱؛ اینگرام، ۲۰۰۳).

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ترکیبی از سبک های شناختی والدین (سبک اسنادی منفی) ، بازخوردهای منفی و بدرفتاری های عاطفی، باعث افزایش احتمال بروز افسردگی در دوره های آتی زندگی فرد می شوند.

همه این متغیرها، به عنوان عوامل واسطه ای، نقش بسزایی در تأثیرگذاری رویدادهای استرس زای زندگی در بروز افسردگی ایفا می کنند .

به طور خاص، آن دسته از تجارب جامعه پذیری که بر سبک های شناختی تأثیر می گذارند، می توانند منجر به آسیب پذیری بیشتری در مقابل افسردگی شوند.

منبع:
مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی , ص ۵۲
@ravaanshenasan
16 viewsedited  06:38
باز کردن / نظر دهید
2020-08-14 09:37:27 آشنایی بااختلال #افسردگی
بخش چهارم :

عوامل #ژنتیکی / #زیستی

احتمال #ارثی بودن افسردگی بین ۳۷ تا ۶۶ درصد برآورد می شود، در حالی که افسردگی زودهنگام را بیشتر به عوامل ارثی نسبت می دهند (سالیوان، نیل و کندلر، ۲۰۰۰).

احتمال بروز اختلال افسردگی اساسی در دوقلوهای تک تخمکی ۵۰٪ است، در صورتی که این احتمال در دوقلوهای دو تخمکی ٪۳۵ می باشد (کالر، موال و فارمر، ۱۹۹۵ ).

کندلر، نیل، کسلر، هیث و ایوز (۱۹۹۲) احتمال وراثتی بودن اختلال افسردگی اساسی را حدود ۳۹٪ تخمین زدند که حاکی از نقش برخی عوامل زیست شناختی در ابتلا به این اختلال است، اما عوامل دیگری را هم مطرح کرده اند (مثلا، رویدادهای زندگی، سابقه رشدی و مهارت های مقابله ای) که البته نسبت به عامل وراثت اهمیت بیشتری دارند.

افسردگی زودهنگام با سابقه افسردگی در خانواده فرد مرتبط است که نشان دهنده حضور پررنگ عوامل ژنتیکی در این نوع افسردگی است (نیرنبرگ و همکاران، ۲۰۰۷).
تعامل عوامل ژنتیکی با عوامل اجتماعی سبب می شود که افراد در خطر ژنتیکی بالاتر، به احتمال بیشتری بعد از تجربه یک رویداد استرس زا در طول دوره کودکی به افسردگی دچار شوند.

این تأثیر گذاری متقابل از مدل استرس - آسیب افسردگی حمایت می کند (کندلر، کسلر و همکاران، ۱۹۹۵؛ کندلر، والترز و همکاران، ۱۹۹۵).


منبع:
مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی واختلال های اضطرابی , ص ۵۱

@ravaanshenasan
11 viewsedited  06:37
باز کردن / نظر دهید
2020-08-14 09:36:36 آشنایی با اختلال #افسردگی
بخش سوم :

#شیوع و خط سیر افسردگی :


میزان شیوع اختلال افسردگی اساسی در طول عمر حدود ۱۶/۹ درصد تخمین زده شده است (کسلر و همکاران، ۲۰۰۳)
نتایج یک پژوهش ۱۲ ساله نشان داد که میزان شیوع یک ساله در طی این مدت برای این اختلال ۴ تا ۵ درصد است ، اما بررسی شیوع کلی در طی این ۱۲ سال نشان داد نرخ شیوع این اختلال برای مردان ۲۴/۲درصد و برای زنان ۱۴/۲ درصد است که بیش از دو برابر گزارش های قبلی بود (پتن، ۲۰۰۹)، اختلال افسردگی اساسی یک بیماری مزمن تلقی می شود، به طوری که ۸۰٪ افرادی که یک دوره افسردگی اساسی را تجربه می کنند، در آینده یک دوره دیگر را هم تجربه خواهند کرد و در واقع چنین افرادی ممکن است به طور میانگین در طول زندگی خود هفت دوره افسردگی اساسی را تجربه کنند (کسلر و همکاران، ۲۰۰۳).

تعارض های خانوادگی با افزایش احتمال اختلال افسردگی اساسی در ارتباط است: زنانی که در روابط زناشویی خود تعارض هایی دارند ، احتمالا ۲۰ برابر بیشتر به افسردگی مبتلا می شوند (همن، ۲۰۰۴. ويسمن، ۱۹۸۷).

همچنین ۸ تا ۱۲ درصد زنان، دچار افسردگی پس از #زایمان می شوند (هنگن، سیلور. بومن و ستین، ۲۰۰۰).

بیشترین احتمال بروز اختلال افسردگی اساسی در سن ۱۸ تا ۴۴ سالگی و کمترین احتمال بروز آن در ۶۰ سالگی و پس از آن است.

در طی یک دوره ۶ ماهه، ۵۰٪ کودکان و نوجوانان و ۲۰٪ بزرگسالان برخی از علائم افسردگی را گزارش می کنند (کسلر، اونولی، رایس مریکانگاس، ۲۰۰۱).

کودکان متولد شده پس از جنگ جهانی دوم، بیشتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی و سایر اختلال های دیگر مانند سوء مصرف مواد) هستند.

میزان شیوع اختلال افسردگی اساسی در طول عمر برای زنان دو برابر مردان است. میزان اقدام به خودکشی در زنان بالاتر است ، اما در مردان احتمال #خودکشی موفق بیشتر از زنان است ، زیرا آنها روش های موثرتری برای خودکشی بر می گزینند (مثلا مردان برای خودکشی بیشتر از اسلحه و یا طناب دار استفاده می کنند، در صورتی که زنان از طریق مصرف زیاد دارو یا بریدن رگ دست خود اقدام به چه کاری می کنند.)

احتمال خودکشی زنان #مطلقه یا #بیوه بیشتر است و کمترین احتمال آن در افراد مجرد و متاهل است ، زندگی به تنهایی یا در محیط شهری با خطر بیشتری نسبت به زندگی در محیط روستایی با با خانواده و همسر همراه است.

افرادی که در خانواده سابقه خودکشی ، #الکلیسم و افسردگی دارند و همچنین کسانی که از حمایت اجتماعی خوبی برخوردار نیستند ، بیشتر در معرض خطر برای ابتلا به این اختلال هستند.

به علاوه افرادی که سابقه رفتارهای خود آسیب رسان و روابط اجتماعی کمتری دارند و یا خود را سربار دیگران می پندارند , بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند .

منبع:
مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی .ص ۵۱
@ravaanshenas
10 viewsedited  06:36
باز کردن / نظر دهید
2020-08-14 09:35:20 آشنایی با اختلال #افسردگی
بخش دوم :


#علائم بیماری افسردگی :

در بیمارانی که از اختلال افسردگی اساسی رنج می برند، در ابتدا باید مشخص شود که آیا بیمار دوره #افسردگی _اساسی را تجربه کرده است یا خیر.

دو مورد از علائم اصلی دوره افسردگی اساسی ، غمگینی یا خلق افسرده و #کاهش_لذت نسبت به بیشتر فعالیت ها است.

علائم دیگر ممکن است شامل #بی_خوابی یا #پرخوابی ،کاهش یا افزایش بیش از حد وزن ، #احساس_گناه یا بی ارزشی ، خستگی ، ناتوانی در تمرکز ، مشکل در تصمیم گیری ، کندی روانی - حرکتی یا بی قراری و افکار عود کننده درباره #مرگ یا #خودکشی باشد.

برای تشخیص افسردگی ، وجود حداقل پنج مورد از علائم ذکر شده ، به علاوه حداقل یکی از علائم #خلق_افسرده یا عدم لذت نسبت به فعالیت های معمول زندگی لازم است.

تقریبا این علائم باید هر روز به مدت #دو_هفته وجود داشته باشند و کارکرد بیمار را در حوزه های شغلی و اجتماعی و همچنین احساس رضایت او از زندگی دچار اختلال کرده باشند.

دوره افسردگی اساسی نباید ناشی از شرایط طبی عمومی یا استفاده از مواد (مثل الكل یا دارو) باشد.

علاوه بر وجود دوره افسردگی اساسی، در تشخیص صحیح اختلال افسردگی اساسی باید به دو نکته توجه کرد. اول نباید دوره های #مانیا ، #هیپومانیا یا مختلط وجود داشته باشد.

دوم نباید علائم اختلال های #روانپریشی حتی به صورت جزئی وجود داشته باشد.

منبع:

مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلالات اضطرابی , ص۴۹
@ravaanshenasan
11 viewsedited  06:35
باز کردن / نظر دهید
2020-08-14 09:34:06 آشنایی با اختلال #افسردگی
بخش اول :


افسردگی یکی از ناتوان کننده ترین اختلال های #روانپزشکی است.

این اختلال مهم ترین عامل ناتوانی افراد 15 تا 44 ساله در ایالات متحده و نیز در جهان محسوب می شود (کسلر، چیو، دملر، والترز ۲۰۰۵؛ سازمان بهداشت جهانی۲۰۰۴).

در بین تمام بیماری ها، افسردگی به تنهایی بیش از همه موجب ناتوانی در زندگی افراد می شود (سازمان بهداشت جهانی، ۲۰۰۶).

تقریبا می توان علت این وضعیت را در مزمن و بازگشت پذیر بودن این بیماری دانست.
متأسفانه۷۶٪ افراد مبتلا به افسردگی متوسط و ۶۱ درصد افراد مبتلا به افسردگی شدید، هرگز تحت درمان قرار نمی گیرند (پرت و برادی، ۲۰۰۸)


به علاوه ۸۰٪ افراد افسرده در کارکردهای روزانه، به ویژه در شغل خود با مشکل مواجه هستند، به طوری که آنها به طور متوسط در هفته 5 / 6 ساعت از کارایی خودشان را از دست می دهند (پرت و برادی، ۲۰۰۸؛ استوارت. ریکی، چی، هان و مورگانستین، ۲۰۰۳).


هزینه ای که افسردگی سالانه بر ایالات متحده تحمیل می کند ، ۸۳ میلیارد دلار است (گرینبرگ و همکاران، ۱۹۹۹).

نیمی از علل کاهش کارایی به دلیل غیبت از کار و همچنین از کار افتادگی کوتاه مدت است (کسلر و همکاران، ۱۹۹۹).
در یک بازه زمانی ۳۰ روزه، افراد افسرده ۱/۵ تا ۳/۲روز بیشتر از دیگران از کار افتادگی کوتاه مدت را تجربه می کنند (در اس. شلزینگر و آلن، ۲۰۰۱).

افرادی که علائم افسردگی دارند۲/۱۷برابر بیش از دیگران به بیماری های شایع جسمانی مبتلا می شوند (آدلر و همکاران، ۲۰۰۶، گرینر و گست. ۲۰۰۷) و حتی در حین انجام وظیفه، کارایی شان به علت ناتوانی در تمرکز، بازدهی کم و ناتوانی در ساماندهی کارها کاهش می یابد.


بنابراین جای تعجب نیست که نرخ بیکاری افراد افسرده ۷ برابر بیشتر از دیگران باشد. (لرنر و همکاران، ۲۰۰۴).

افزون بر این غیبت از کار و میزان کارآیی فرد مستقیما با شدت افسردگی او در ارتباط است: هر چه افسردگی شدید باشد، نتیجه بدتر خواهد بود .

نتایج یکی از پژوهش ها در این زمینه نشان می دهدهزینه های غیبت از کار بیماران افسرده با مصرف و عدم مصرف داروهای #ضدافسردگی مرتبط است ( بیرنبام و همکاران. ۲۰۱۰: دوا , هاچ، لین , پترسون و گورینگ، ۲۰۰۳).

افرادی که دارو استفاده می کنند ۲۰ کمتر نسبت به دیگران هزینه های ناشی از غیبت در کار را بر جامعه تحمیل می کنند.

در یکی از گسترده ترین پژوهش های انجام شده، کودکان به مدت ۴۰ سال مورد آزمایش قرار گرفتند تا از این طریق تأثیرات بیماری و مشکلات روان شناختی بر فرصت های زندگی آنها مشخص شود (اسمیت و اسمیت، ۲۰۱۰)، نتایج این پژوهش طولی نشان داد کودکان و بزرگسالانی که از افسردگی رنج می بردند، درآمد مالی و پیشرفت تحصیلی آنها در آینده کاهش می یافت و همچنین تعداد روزهای کاری آنها در سال کمتر بود.


در واقع مشکلات روان شناختی آنها منجر به کاهش ۷ هفته ای روزهای کاری آنها در سال و از دست دادن ۲۰٪ از درآمد بالقوه آنها می شود .

به علاوه خانواده هایی که یکی از اعضای آنها مبتلا به افسردگی است در طول مدت زندگی ۳۰۰ هزار دلار هزینه اضافی متحمل می شوند (اسمیت و اسمیت، ۲۰۱۰).

افزون بر این افرادی که از افسردگی رنج می برند. مدرسه را ۶/. سال زودتر از دیگران رها می کنند.
نرخ ازدواج آنها نسبت به سایر افراد ۱۱ درصد کمتر است و تا سن 50 سالگی در آمد سالانه آنها به طور متوسط ۱۰۴۰۰ دلار کمتر از دیگران است (اسمیت و اسمیت، ۲۰۱۰).

به عبارت دیگر افسردگی منجر به کاهش ۳۵ درصدی درآمد کل زندگی آنها می شود. هزینه های جاری در طول زندگی یک شخص،۲/۱ تریلیون دلار تخمین زده شده است .


اگر چه افسردگی یک بیماری ناتوان کننده است، اما احتمال درمان آن بسیار بالا است.

در واقع کاربرد درمان های ترکیبی، استفاده از درمان دارویی و به ویژه به کارگیری درمان شناختی رفتاری، احتمال بهبودی را بیشتر می کند.


منبع:
مداخلات و طرح های درمانی برای افسردگی و اختلال های اضطرابی , ص ۴۸
@ravaanshenasan
11 viewsedited  06:34
باز کردن / نظر دهید
2020-07-25 12:45:20
#کتاب_صوتی
#زندگی_عاقلانه
#آلبرت_الیس #رابرت_هارپر
@ravaanshenasan
52 viewsedited  09:45
باز کردن / نظر دهید