دفتر روانشناسي آزموده

2022-05-30 16:19:36 از گابریل گارسیا مارکز پرسیدند:
اگر بخواهی کتابی صد صفحه ای درباره " امید " بنویسی، چه می نویسی؟
گفت:
99 صفحه رو خالی میذارم، صفحه آخر، سطر آخر می نویسم:
یادت باشه دنیا گِرده، هر وقت احساس کردی به آخر رسیدی شاید در نقطه آغاز باشی.
زندگی ساختنی است، نه ماندنی.
بمان برای ساختن ،نساز برای ماندن.

و منتظر نباش کسی برایت گل بیاورد، خاک را زیر و روکن، بذر را خودت بکار، از آن مراقبت کن، و با امید گل خواهد داد.

@ravanazmoode باز کردن / نظر دهید

2022-05-26 16:18:53 ویژگی های کسی که سلامت روان دارد:

- می‌تواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.

- به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمی‌کند او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد

- او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده چیزی را به خودش نمی‌گیرد.

- او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است

- او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمی‌کند او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمی‌کند

@ravanazmoode باز کردن / نظر دهید

2022-05-26 16:08:50 هر آنچه که در دنیای بیرون می بینی چیزی جز بازتاب و انعکاس درونت نیست.

اگر در درون لبریز از عشق باشی، کل زندگی لبریز از عشق نمایان میشود.اگر در غم و درد و رنج شدیدی باشی، کل هستی به نظرت افسرده می آید.
این تویی که افسرده ای، نه دنیا. هستی همیشه یکسان است. اما آب و هوای درونی تو مدام تغییر میکند و ذهنت منعکس،میکند.
هستی همچون آینه عمل میکند. اگر تو در درون هرج و مرج باشی، بی شک دنیایت چیزی جز هرج و مرج نخواهد شد. اگر در درون مرده باشی، در دنیایی مرده زندگی خواهی کرد. اگر در درون زنده باشی، دنیا میتواند زنده باشد.
همه چیز به تو و اینکه در درونت چه میگذرد بستگی دارد.
فقط تو واقعا وجود داری، نه چیز دیگر. چیزهای دیگر فقط آینه اند.


@ravanazmoode باز کردن / نظر دهید

2022-05-26 16:07:13 شادترین آدم ها
بهترین چیزها را ندارن
اونا از هر چیزی
بهترین ها را میسازن...

@ravanazmoode باز کردن / نظر دهید

2022-05-12 17:55:02 هر احساسی پیامی برای ما دارد

*افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم.

*اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند.

*استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم.

*کمبود اعتماد به نفس پیامی دارد و می گوید: من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمی کنم و دیگه نمی توانم روی خودم حساب کنم.

*زود رنجی برای من پیامی دارد و برای می گوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که می پندارم بی شک درست است.

*در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!

*پس بجای فرار، انکار یا از بین بردن این احساسات منفی، به مفهوم و معنای پیامی که برای ما دارند توجه کنیم .

@ravanazmoode باز کردن / نظر دهید

2022-05-10 08:05:24 اگر سال هاست كه در زندگی تان از موضوعی رنج می برید
بهتر است يا آن را "بپذيريد"و يا راهی در جهت "تغيير" مشكل تان بيابيد

اما به هيچ وجه "تحمل"نكنيد

*"تحمل كردن" موجب رنجِ روان تان می شود
*"تحمل كردن"شما را در دراز مدت فرسوده و ناتوان می سازد
“تحمل كردنِ" موضوعی دردناك ، شما را از درون می شكند، به گونه ای كه ديگر هيچ گاه حال و هوای روح و روان تان به حالت مطلوب باز نخواهد گشت.

* "تحمل كردن"، هر يك از ما را در برابر بيماری های جمسانی و روانی آسيب پذير می سازد
زيرا روح و جسم شما ساليان سال در حال "مبارزه" بوده است و ناگهان روزی فرا می رسد كه در می یابید ديگر تاب و توان جنگجو بودن را ندارید.

@ravanazmoode باز کردن / نظر دهید

2022-05-10 07:53:58 تصمیم بگیر با دل‌خوشی‌هایِ ساده
معادله پیچیده‌ٔ زندگی را دور بزنی...
در خنده اسراف کن
و به غم پشت پا بزن...
با باران هم‌آواز شو
و بگذار خورشید تنت را لمس کند...
به دورهمیِ دوستانت نه نگو
و برایِ بودن در شادی‌ها بهانه نیاور...
گذشته را به دفترِ خاطراتت بچسبان
و از دل‌خوشی‌هایِ بندانگشتی ساده نگذر...
خودت را دوست بدار
و مثلِ صبحِ بعد از باران خنک باش
و دلپذیر...


@ravanazmoode باز کردن / نظر دهید

2022-05-10 07:52:22 این‌قانون رو‌ توی‌ زندگیتون داشته باشید که هر روز باید یک کار لذت‌بخش رو فقط و فقط برای دل خودتون انجام بدید
این کار میتونه دیدن یک فیلم،
صحبت‌کردن با یک دوست
یا حتی تنها بودن در آرامش و سکوت باشه
اگه یاد بگیرید در طول روز زمانی رو فقط به خودتون اختصاص بدید مطمئن باشید خیلی چیزا تغییر میکنه...


@ravanazmoode باز کردن / نظر دهید

2022-05-04 08:15:09 مجتمع علامه طباطبایی برگزار می کند:

جلسه لایو روانشناسی با موضوعی جذاب و بسیار کاربردی برای اولیا و دانش آموزان عزیز :

چگونه چالش ها و اضطراب بازگشایی مدارس را کنترل کنیم؟
عناوین موضوعی:
۱- استرس‌های بازگشایی مدرسه
۲- مسئولیت پذیری و نظم پذیری
۳- ارتباط سازنده با همسن و سال
۴- تغییر نقش والدین
و ...
با حضور پیمان آزموده ،
روانشناس برجسته کشور در امور کودکان و نوجوانان
زمان: چهارشنبه ، ساعت ۱۲ ظهر
پخش زنده از اینستاگرام مجتمع علامه طباطبایی
www.instagram.com/allameh.tabatabayi

روابط عمومی مجتمع علامه طباطبایی
@rvo_mat باز کردن / نظر دهید

2022-05-03 20:55:42 جلسه آنلاین چالشهای بازگشایی حضوری مدارس

قابل توجه دوستداران روانشناسی :

جلسه با حضور آقای آزموده در روز چهارشنبه مورخه ۱۴۰۱/۲/۱۴ ساعت ۱۲ ظهر در کافه کتاب برگزار می گردد.
آدرس اینستاگرام:
https://instagram.com/allameh.tabatabayi باز کردن / نظر دهید