۳ توصیۀ مبتنی بر پژوهش برای داشتن روابطِ عاطفی سالم و شاد | روانشناسی زندگی
۳ توصیۀ مبتنی بر پژوهش برای داشتن روابطِ عاطفی سالم و شاد
دکتر جان گاتمن با مطالعۀ ازدواج در طول چهار دهۀ گذشته، به این درک رسیده است که چرا برخی ازدواج ها منجر به طلاق یا ناشادمانی مزمن می شوند، در حالیکه برخی ازدواج ها رضایت بخش اند و در طول زمان پایدار می مانند. گرچه پیش بینی روابط امری بسیار دشوار است اما دکتر گاتمن هم اکنون می تواند تا ۹۴% پیش بینی کند که کدام ازدواج ها پایدار و کدام ها ناپایدار خواهند بود.
دکتر گاتمن از سال ۱۹۷۲ تحقیقات خود را آغاز کرده است و تا به امروز بیش از ۳۰۰۰ زوج را در ۱۲ پژوهش بلند مدت مورد مطالعه قرار داده است.
دکتر گاتمن پس از این تعداد پژوهش چه چیزی به ما می آموزد؟ کدام روابط کارآمد و کدام ها ناکارآمدند؟ یافته های کلیدی حول سه محور اصلی می چرخد: با شریک عاطفی تان مانند یک دوست برخورد کنید، تعارضاتتان را به روش ملایم و مؤثر مدیریت کنید، بتوانید پس از بروز تعارض و یا تعاملات منفی دوباره رابطه را تعمیر کنید.
