ایستگاه سلامت روان

2019-11-24 13:46:19 زندگی؛
جدی ترین بازی کودکان است...
قواعد این بازی را از الان به کودک بیاموزیم.

اگر امروز ضعفی در خود احساس می کنیم، نتیجه اینست که قواعد بازی را از کودکی نیاموخته ایم...

اگر نمی توانیم به درستی با اطرافیانمان رابطه برقرار کنیم...
اگر نمی توانیم به خواسته های نامربوط دیگران "نه" بگوییم...
اگر نمی توانیم در میان انبوه صداها ما هم فریاد بزنیم...
اگر نمی توانیم روی خط تعادل با اطرافیانمان رفتار کنیم...
اگر نمی توانیم هیجاناتمان را کنترل کنیم...
و هزاران نتوانستن دیگر، ...

همه بخاطر اینست که بازی زندگی را ابتدا خوب تمرین نکرده ایم.

@ravanshenasi_anjoman
ادرس صفحه اینستاگرام
http://Instagram.com/Istgahe_salamate_ravan باز کردن / نظر دهید

2019-11-21 11:12:01 «من شیر دوست ندارم»،
«بوی ماهی بده»،
«این میوه‌ها را نمی‌خورم»،
«تخم‌مرغ بدمزه است»،
«خجالت می‌کشم نون، پنیر و سبزی ببرم مدرسه» و...

اگر شما هم فرزندی دارید، حتماً این جمله‌ها را بارها از زبان او شنیده‌اید یا روزی‌ بالاخره خواهید شنید. ذائقه افراد در کودکی و به طور کلی درسنین زیر پنج سال شکل می‌گیرد.

اما حواستان باشد به خاطر خود و فرزندتان زود تسلیم خواسته‌هایش نشوید و اگر به سلامت او اهمیت می‌دهید، از همان سال‌های کودکی عادتش دهید مواد غذایی مفید و سالم را انتخاب و مصرف کند البته نگران هزینه هم نباشید؛ در اغلب مواقع فست فودها و چیپس و پفک ، هزینه بیشتری از لقمه‌ها و خوراکی‌های سالم دارد.

@ravanshenasi_anjoman
ادرس صفحه اینستاگرام
http://Instagram.com/Istgahe_salamate_ravan باز کردن / نظر دهید

2019-11-21 06:12:01 تكنيك هایی برای شادبودن

شانه هايتان را از حالت خميده در آورده راست نگه داريد

يك نفس عميق كشيده وبراي چند ثانيه آن را نگه داريد وسپس بازدم عميق انجام دهيد

در طول روز در مقابل آيينه بايستيد ولبخند بزنيد

در هنگام انجام كارهايتان خود را تشويق كنيد وبه خود پاداش بدهيد

در طول روز از جملات تاكيدي مثبت استفاده كنيد

(من خوشبختم،من خوشحالم، من موفق هستم....)

همواره به چيزهايي فكر كنيد كه دوست داريد برايتان اتفاق بيافتد نه آنچه که نمیخواهید رخ دهد

از داشته هايتان قدرداني كنيد، سلامتی ،عزیزان،دارایی ها

به جای بودن وماندن درگذشته یا آینده در لحظه باشيد....

@ravanshenasi_anjoman
ادرس صفحه اینستاگرام
http://Instagram.com/Istgahe_salamate_ravan باز کردن / نظر دهید

2019-11-20 20:07:01 از نظر علمی روانشناسی "طعنه و تیکه انداختن" جزو رفتارهایی نیست که باعث تخریب فرد شود بلکه برعکس ثابت شده طعنه پلی برای موفقیت است و افرادی که زیاد طعنه میشنوند بسیار موفقترند


تحقیقات روانشناسی
@ravanshenasi_anjoman
ادرس صفحه اینستاگرام
http://Instagram.com/Istgahe_salamate_ravan باز کردن / نظر دهید

2019-11-20 11:12:01 با کودکان سنین مدرسه بالغانه صحبت کنید.

آنها دوست دارند بزرگ شدنشان را تأیید کنیم. به آنها برمی خورد اگر احساس کنند مانند بچه ها با آنها صحبت می شود (حتی اگر مانند کودکان رفتار کنند)

به جای چند بار باید بهت بگم مشقت را بنویس؟!

بگوئید: فکر کنم مشق داشته باشی، کی می خوای اونها را شروع کنی؟

سواد تربیت
@ravanshenasi_anjoman
ادرس صفحه اینستاگرام
http://Instagram.com/Istgahe_salamate_ravan باز کردن / نظر دهید

2019-11-20 05:59:01 ☡ بچه مادرش را می زند و مادر شروع به گریه ساختگی میکند

" ببین مامانو اوف کردی"

این مظلوم نمایی والدین برای کودک احساس گناه ایجاد می کند که باعث ناامنی می شود .

#سواد_تربیت
@ravanshenasi_anjoman
ادرس صفحه اینستاگرام
http://Instagram.com/Istgahe_salamate_ravan باز کردن / نظر دهید