@Ravanshenesi1

2023-06-14 21:11:53 https://t.me/+_CwFaQDfrbtlYmM0 باز کردن / نظر دهید

2023-06-14 20:51:59 بنظرتون تو دوران عقد رابطه مون در چه حدی باشه درسته ؟
+ دیدن جواب دخترا باز کردن / نظر دهید

2023-06-14 20:44:56 حتما سایت نی نی سایت به گوشتون خورده
جاییه که به سوالات شخصی ملت جواب میدن و راهنمایی میکنن منتها چون سایتش ایرانیه هر سوالی نمیشه پرسید منظورم سوالات زیر نافی هست
بر همین اساس این چنل و زدیم تا جوابِ هر سوال مثبت هجدهی ک تو ذهنت میگذره و باید بدونی رو بگیری
@soal_dokhtaroneh باز کردن / نظر دهید

2023-06-14 17:36:26 چرا نمیتونیم اعتماد کنیم ؟
۱- ممکن است ریشه در کودکی داشته باشد
۲- کمبود اعتماد‌ به‌ نفس
۳- مشکلات روابط پیشین ( تجربه بد )
۴- کمالگرایی

نشانه های بی اعتمادی :
۱- به طور مداوم به اتفاقات بد از جمله خیانت پارتنر یا همسرتون فکر می‌کنید
۲- تلفن شریک عاطفی‌تون رو بررسی میکنید و یا تمایل به این کار دارید
۳- مدام درباره‌ی همه چیز از طرف مقابل سوال میپرسید ( مثلا کجا بودی، با کی بودی فلان ساعت کجا بودی و .. )
۴- بی دلیل حسادت میکنید

روش های رفع بی‌اعتمادی :
۱- درباره‌ی زندگی روزمره‌تان شفاف و بدون پنهان کاری حرف بزنید
۲- رازهایتان را باهم به اشتراک بگذارید
۳- عشق و احساستان را بیان کنید

@Ravanshenesi1 باز کردن / نظر دهید

2023-06-14 13:01:19 نكاتی در مورد سلامت رابطه كه واجبه اجرا کنید :

١)بدانيد كه ميتوانيد كامل نباشيد
٢)بدانيد با نگرانی نميتوانيد چيزی را تغيير دهيد
٣)بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويی های درون مغزتان گوش دهيد...
٤)بدانيد احساسي را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد
٥)بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد
٦)از آن چه هستيد شرمگين نباشيد
٧)جدولی ( هفتگي يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد
٨)فكر نكنيد همه چيز را شما بايستی درست كنيد
٩)به دنبال شادي بگرديد نه كمال گرايی
١٠)بدانيد هيچ كسي به اندازه خودتان شما را قضاوت نميكند
١١)نيازی نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند
١٢)اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه
١٣)اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود
١٤)مشكلات را با ماژيك روي بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند
۱۵)نه گفتن را ياد بگيريم
١٦)پيروزی هاي كوچك خود را جشن بگيريد.

@Ravanshenesi1 باز کردن / نظر دهید

2023-06-14 12:57:21 روانشناسان دانشگاه هاروارد میگن :
اگه شما معادل این جمله‌ها رو روزانه ‌به پارتنرتون میگین، شما ازنظر روانشناسی یه رابطه موفق دارین :

۱- مرسی از تلاشت
۲- ازت خوشم میاد
۳ -کمکم کن اینو بهتر بفهمم
۴- گوش میدم
۵- متاسفم
۶- من میبخشمت، تو منو میبخشی؟
۷- من بهت متعهدم
۸- بیا خوش بگذرونیم
۹- عاشقتم

@Ravanshenesi1 باز کردن / نظر دهید

2023-06-13 17:35:40 مینی چالش سلامت روان :

1- عزیزانتو بغل کن
2- 8 لیوان آب بخور
3- پادکست گوش کن
4- از فضای مجازی دور باش
5- یک وعده غذای سالم بپز
6- با دوستت برو بیرون
7- مدیتیشن کن
8- نیم‌ساعت قبل خواب گوشیتو چک کن
9- کنار خانواده وقت بگذرون
10- یک ساعت پیاده روی کن
11- به پوستت برس
12- کتاب بخون‌
13- نه گفتن رو تمرین کن
14- برای خودت نامه بنویس
15- ایده هاتو بنویس‌

@Ravanshenesi1 باز کردن / نظر دهید

2023-06-13 17:32:45 تو سه ماه خودتو ارتقا بده :

-زودتر از دیروز بیدار شو
-هر روز ۱۰ صفحه مطالعه کن
-هر زمان از روز که خسته بودی با موزیک بیکلام آرامش بخش ده دقیقه خیال پردازی کن
-هر روز ۸ لیوان آب بخور
-یه رشته ی ورزشی رو دنبال کن
-با آدمای مثبت و موفق آشنا شو و روابط بی فایده رو ترک کن
-سعی کن روی احساسات کنترل داشته باشی

@Ravanshenesi1 باز کردن / نظر دهید

2023-06-13 14:49:54 مخ زنی به سبک مولانا باز کردن / نظر دهید

2023-06-13 14:42:45 همیشه که نباید بگی دوستت دارم !
یه وقتا یه سری حرفا هستن که خیلی قشنگتر و تاثیرگذارن:) باعث میشن یه جور خاصی کراشتونو جذب و وابسته خودتون کنید
اینجا معدن اینجور متنا و استوریاس :)
@kalame_ziiba باز کردن / نظر دهید