روانشناسی با طعم هیجان

2023-03-12 20:30:45 اصالت...

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید

2023-03-12 11:30:32 یکی از ویژگیهای یک رابطه خوب

داشتن اصالت در رابطه است که بخصوص در رواندرمانی جایگاه ویژه ای هم پیدا میکنه .
اما معنی اصالت توی رابطه چی هست ؟
در کل یعنی خودمون باشیم همونجوری که هستیم ..
برای اینکه توی رابطه اصیل باشیم اول از همه باید آگاهی خوبی از خودمون داشته باشیم مخصوصا آگاهی از هیجانات و حالات درونیمون. چقدر پیش اومده که درونمون غمگین بودیم اما با خشم واکنش نشون دادیم ؟
ترسیدیم اما با غمگین بودن اون رو نشون دادیم ؟
وقتی تونستیم به هیجانمون آگاه بشیم کار بعدی این هست که اون هیجانمون رو با کلمات و عبارت های مناسب نشون بدیم مثلا به جای خشمگین شدن یا اجتناب کردن از فرد مقابل بگیم من ناراحتم یا غمگینم ....
اما چی میشه که آگاهی از هیجاناتمون و ابراز اونها برامون سخت میشه ؟!!!

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید

2023-03-11 20:30:12 نیازهای هر شخص در یک رابطه ....

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید

2023-03-11 11:30:05 خیلی از مواقع مراجعین میپرسن که این رابطه به دردم‌ میخوره ؟
این فرد مناسب من هست ؟
توی رابطه بمونم یا بیام بیرون ؟
خوبه که بدونیم درمانگر به جای ما تصمیم نمیگیره و نمیگه این رابطه خوبه یا بد ، فقط ما رو آگاه می کنه به هیجانات و نیازهامون و شناخت بهتر خودمون ، پارتنرمون و رابطمون .
این ما هستیم که در رابطه ایم ، پس ببینیم آیا توی این رابطه نیازها و انتظاراتمون پاسخ داده می شه ؟
- آیا حس ارزشمندی داریم؟
- دیده میشیم ؟
- دوست داشته میشیم ؟
- همونطور که هستیم پذیرفته میشیم ؟
- حس امنیت و آرامش رو تجربه می کنیم ؟
- حمایت میشیم ؟
- میتونیم راحت از چیزهایی که دوست داریم صحبت کنیم ؟
- آیا این رابطه انتظاراتمون رو برآورده میکنه ؟
- آیا حال خوبی رو تجربه میکنیم و از رابطه لذت میبریم؟
در نهایت این ما هستیم که تصمیم می گیریم توی این رابطه بمونیم یا ازش بیرون بیایم.
چون ما حق داریم که یک رابطه ی خوب داشته باشیم که انتظاراتمون برآورده بشه و حال خوبی رو تجربه کنیم.

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید

2023-03-11 11:25:06 با سلام خدمت همراهان گرامی...
برای دریافت خدمات مشاوره آنلاین میتوانید از طریق  آی دی های زیر اقدام کنید.

@psyaghajani
@adabdoost199 باز کردن / نظر دهید

2023-03-09 20:30:15 شجاعت در دل تاریکی...

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید

2023-03-09 11:30:51 ما اغلب ازدواج رو مثل فیلمهای سینمایی و کارتون های فانتزی می بینیم که یک نفر میاد و برای همیشه زندگی ما شیرین میشه و همین تفکر باعث میشه که آمارِ طلاق در جوامع بالا بره ، چون ....
فکر می کنیم حتما آدمِ درست رو پیدا نکردیم ، فکر می کنیم آدمِ درست ما باید عاری از هر مسئله و مشکلی باشه ولی در واقع چنین کسی وجود نداره .
وقتی ما به کسی تعهد میدیم باید بدونیم که اون شخص یه گذشته ای داشته ، همونطور که او باید به گذشته ای که ما رو شکل داده تعهد بده ما هم چنین وظیفه ای داریم.
در گذر زمان ما حتما به زخم های کودکیِ پارتنرمون ، الگوهای ارتباطی و نوع مدیریت بحران او برمیخوریم ولی عموما در این لحظات آرزو میکنیم که ای کاش اون اینطوری نبود و ای کاش میتونستم تغییرش بدم تا شادتر زندگی کنیم
ولی در واقع این شرایط زمانِ خوبیه برای اینکه ما بتونیم عمیقا روی هم شناخت پیدا کنیم و بهم کمک کنیم زخم های یکدیگر رو التیام بدیم ، درسته ما منتظرِ چنین شرایطی نبودیم ولی دلمون یک زندگی رویایی میخواست ، ولی اون رویا واقعی نیست .
اگر نگاهمون رو به رابطه تغییر بدیم شاید بهتر بتونیم تو این مسیر به هم کمک کنیم که روی خودمون و طرف مقابل شناخت پیدا کنیم ، به رشد هم کمک کنیم ، یاد بگیریم چطور به خودمون و پارتنرمون اعتمادکنیم .
پس یادمون باشه ما وقتی ازدواج میکنیم فقط با چیزهایی که در ظاهر میبینیم ازدواج نمیکنیم ، بلکه با خصوصیات و ریشه هایی که دیده نمیشن هم ازدواج کردیم ، باید به کل اینها متعهد باشیم .

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید

2023-03-08 20:30:50 رابطه ی درست زمانی شکل میگیره که
آدمی رو کنار خودت داشته باشی که
بتونی بدون ترس از قضاوت و طرد شدن
در مورد ترسها و نگرانی‌هات
و آرزوها و رویاهایی که داری
باهاش حرف بزنی...
بزرگترین اشتباه ، انتخاب یه آدم اشتباه نیست ، بلکه منتظر بودن برای درست شدن اون آدم اشتباهه...

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید

2023-03-08 11:30:58
این دو دسته افراد (در تصویر بالا) هر دو در درست ابراز کردن و تنظیم کردن سازگار احساسات و هیجاناتشون مشکل دارند .
هر دو حالت ناسازگاره و باعث نارضایتی ما از زندگی و حالمون میشه ...
خب باید چکار کرد ؟!
باید درست تنظیم کردن هیجانهامون رو  یاد بگیریم که نه اونقدر غرقش بشیم که نذاره نفس بکشیم نه اونقدر فاصله ازش بگیریم که همه چیز بی معنا بشه برامون ...
در جلسات رواندرمانی درمانگر با همدلی در تلاش هست که مراجع به هیجاناتش آگاه و در فاصله مناسبی از آنها قرار بگیره تا حال مطلوب تری رو تجربه کنه....

#روانشناسی_بزرگسال
#رواندرمانی
#هیجان

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید

2023-03-07 20:30:50 نیاز به برقراری رابطه به دلیل تنهایی!!!...

@ravantahlilgar باز کردن / نظر دهید