اصول ایجاد یک عادت جدید؛گام سوم: آسان کردن عادت ها
هر رفتاری که انرژی زیادی از ما بخواهد و انجام آن سختتر باشد، احتمال تبدیل آن به عادت کمتر است...
به عبارتی دیگر باید رفتارهای مدنظر را تا حد ممکن ساده سازی کنیم.
مثلا برای عادت به سالم خوری بهتراست وعده های غذایی سالم را برای چند روز آماده کنیم.
یا برای ورزش کردن در خانه یا باشگاه نزدیک خانه ورزش کنیم...
#عادت ها
#مجله زنان توانمند
