2020-07-22 18:09:22
Хочешь хорошо танцевать, но лень тренироваться? прочитай как избавиться от лени за 1 минуту!
Существует японская методика
кайдзен, в которую заложен так называемый
принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека.
Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку, выучить несколько слов на английском — когда время ограничено 1 минутой,
занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая
маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете
больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу.
Вдохновляясь чувством успеха, вы
постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других –
«кай» ("перемена") и «дзен» ("мудрость"). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
4.3K views15:09
9
