10 ترفند موثر برای مبارزه با گرسنگیِ ناشی از اضطراب و استرس
_هنگامی که احساس بی قراری یا ناراحتی می کنید ، می توانید آدامس های بدون قند بجوید
_دم کرده برگ لیمو و ریحان اثر ضد استرس دارد
_به جای قهوه و نوشیدنی کافئین دار لیموناد بخورید
_غذای تند بخورید
_اگر میخواهید وزن کم کنید و استرس را کاهش دهید از غذاهای زرد و قرمز پرهیز کنید چرا که مغز را تحریک میکند
_غذاهایی بخورید که در بدن هورمون شادی ازاد میکند مانند اسفناج ، آلوو
_صبحانه را با روغن زیتون درست کنید
_اسانس نعناع بو کنید
_گردو بخورید
_به جای اینکه در 5 دقیقه غذارا تمام کنید در 20 دقیقه تمامش کنیدبه این ترتیب ، شما به مغز خود زمان لازم را برای پردازش آنچه می خورید میدهید و در نهایت احساس سیری می کنید.
Join @RVN_Modern
