ارتباط خوردن و پیشگیری از بیماری های واگیر و شایع فصل: هر چه از پرخوری خصوصا زیاده روی در خوردن گوشت ها و چربی و شیرینی پرهیز کنیم مقاوم تر خواهیم بود.
از طرفی گرسنگی طولانی مدت نیز مقاومت بدن را کم می کند و شانس ابتلا بالا می رود.
. هر چه غذاهای غلیظ و لزج و خمیری بیشتری بخوریم چون خونمان غلیظ می شود سرعت جریان خون کم می شود و قدرت بدن در مقابل بیماری کم می شود
پس: ماکارونی، پیتزا، پاستا، لازانیا، حلوا، نان وشیرینی و کیکهای درست شده از آرد سفید و هر چه از این دست خودتان می توانید حدس بزنید در شیوع بیماری ها ممنوع
.غذاهای مایع و مقوی مثل آبگوشت ، نخوداب ، سوپ و آش جو و... و زرده تخم مرغ عسلی را بیشتر مصرف کنیم بهتر است.
و بهتر که همیشه! و خصوصا در شیوع بیماریها از چاشنی های طبیعی مثل سماق ، غوره ، سرکه ، آبلیمو ، آب انار ترش ، زعفران ، زرشک به جای سس ها و رب های حاوی مواد رنگی و نگهدارنده استفاده کنیم.
در شیوع بیماری‌های واگیر خوردن متعادل میوه ها و سبزیجات از جمله کاهو، سیب ، به ، انار ترش، لیمو ، نارنج ، پرتقال و نارنگی توصیه شده است.
@sabkesalaamati
