سبک سلامتی

2019-01-29 23:36:38 سرفه خشک ۴

این نخود پرخاصیت ۱

تدبیری خانگی برای پاکسازی مجاری تنفسی و تسکین درد سینه

گاهی اوائل سرماخوردگی بعلت آماده نبودن و چسبندگی خلط سینه برای دفع، سرفه خشک و دردناک داریم و به قول مادر بزرگ ها سینه هنوز نپخته یا نرسیده است.
اگر هر دو ساعت یک لیوان نخود آبپز همراه با آب آن که با کمی نمک و انیسون حسسابی پخته باشد، گرم گرم و آرام آرام بخوریم ، طبق تجربه معمولا بعد از لیوان دوم و سوم سرفه های خشک کم کم به سرفه های نرم تبدیل می شوند و با هر سرفه مقداری خلط هم از سینه خارج می شود و درد همراه سرفه ها کاهش می یابد.

هشدار : این ترکیب برای خانم های باردار ممنوع است.

این نخود پرخاصیت نعمتی ست.
به زودی بیشتر با او آشنا خواهیم شد.

@sabkesalaamati باز کردن / نظر دهید

2019-01-28 14:39:48 سرفه خشک ۳
سرفه خشکی که بعد از سرماخوردگی ها می ماند اغلب بعد از خوابیدن شدت پیدا می کند (خصوصا در کودکان) و آرامش خواب را از همه می گیرد
اگر یک قطره روغن بنفشه (در پایه ی روغن بادام باشد بهتر است) را در ناف و خصوصا در مقعد بچکانید و پلاستیک کوچکی روی آن بگذارید جواب شگفت انگیزی می گیرید
نکته: داشتن روغن بنفشه در منزل، را به همه خصوصا بچه دارها توصیه می کنم
@sabkesalaamati باز کردن / نظر دهید

2019-01-28 14:33:37 سرفه خشک۲
جایی که هیچ امکاناتی ندارید
مکیدن یک تکه کوچک نبات سرفه را موقتاً آرام می کند
@sabkesalaamati باز کردن / نظر دهید

2019-01-28 13:08:38 دوستان اگر فکر می کنید مطالب مفید هستند لینک کانال را برای دوستان و عزیزانتان بفرستید که استفاده کنند
@sabkesalaamati باز کردن / نظر دهید

2019-01-28 13:02:55 دستور تهیه ماء الشعیر طبی
یک پیمانه جو پوست کنده
و پانزده پیمانه آب را بعد از جوش آمدن به مدت ۴۰ دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید. چند دقیقه بعد از خاموش کردنِ شعله، آبِ روی جو ها را در ظرف شیشه ای در داری خالی کنید و در یخچال نگهدارید. تا ۳ روز می توانید از ان استفاده کنید.
جوها و آب غلیظ تر را برای درست کردن سوپ جو می توانید استفاده کنید.
@sabkesalaamati باز کردن / نظر دهید

2019-01-28 12:51:26 سلام
روزتون بخیر
با سرفه های خشک چه کنیم؟
این سوالی هست که این روزها بیشتر از من پرسیده شده
و حالا جواب:
سرفه خشک ۱ :
یک لیوان ماءالشعیر طبی را خوب داغ کنید سپس عسل ۱ق م و تخم بالنگو یا تخم ریحان یاقدومه شیرازی ۱ق م را اضافه کنید حدود ۱۰ دقیقه درب آن را بگذارید، روی چای ساز یا در کتری باشد بهتر است!
هرلیوان را ۴ قسمت کنید و هر ربع ساعت با قاشق و آرام خورده شود
به جای عسل ترنجبین استفاده شود برای نرم کردن سینه بهتر است
پ.ن.اگر هیچکدام تخم ها را هم نداشته باشید خود ماءالشعیر شیرین کرده را جرعه جرعه هم بخورید سرفه ها آرام می شود
@sabkesalaamati باز کردن / نظر دهید

2019-01-25 21:28:21 چند نکته مهم درباره ورزش کردن:
۱.حتما از کم شروع کنیم : در هر روز ۱۰-۵ بار ، هر بار ۵-۱ دقیقه در جا دویدن یا با موسیقی حرکت کردن بسته به توان بدنی و سابقه ورزش کردنمان!
۲.قانون مهم: تعداد دفعات در روز و زمان هر بار را طوری تنظیم کنیم که بعد از هر نوبت و در پایان روز احساس خستگی نداشته باشیم به عبارتی قبل از خسته شدن و یا بهتر اینکه پس از ایجاد حس نشاط و سرحال شدن از حرکت بایستیم و اگر خواستیم بعد از طبیعی شدن تنفس و ضربان قلب دوباره شروع کنیم
۳. هر روز انجام دهیم

در ورزش مصمم باشیم
سلامت باشیم باز کردن / نظر دهید

2019-01-25 21:22:06 مهمترین نکته برای سلامتی:
ورزش منظم و معتدل روزانه

بو علی سینا ؛ دانشمند بی تکرار عالمِ طبابت ؛ ورزش کردن را بعنوان مهمترین اصل از اصول حفظ سلامتی معرفی کرده‌اند و مزایای زیاد برای ان برشمرده‌اند.
که به زبان خودمانی عرض می کنم:
"ورزش منظم و معتدل روزانه:
•قلب را تقویت می کند
•جریان خون قوی می شود
•رگها به اندازه کافی گشاد می شود
•خون به راحتی در تمام بدن توزیع می شود
•مواد لازم به دورترین جا از قلب هم می‌رسد
•مواد زائدی که تا حالا از دسترس جریان خون دور مانده بود به حرکت در می‌آید و آماده ی دفع می شود
•مقاومت در برابر بیماری‌ها بالا می‌رود
•شادی و نشاط افزایش پیدا می کند

و آیا سلامتی تعریفی غیر از اینها دارد؟!

پس بر شما باد ورزش منظم و معتدل روزانه باز کردن / نظر دهید

2019-01-24 16:03:46 قابل توجه عزیزانی که به فکر تناسب اندام و سلامتی هستید
فصل زمستان بدلیل کوتاه بودن روز حذف وعده ی ظهر لطفی دارد و تجربه ای به یاد ماندنی از احساس سبکی و سرحال بودن در خاطر خواهد گذاشت
یک صبحانه ی مفصل شامل
دوتا تخم مرغ آبپز با زرده ی عسلی
شیره انگور با مغزگردو یا کمی ارده
مربای به بدون شیره با کره
و نان سنگک برشته
سه چهار ساعت بعد میان وعده ای از نخودچی ، کشمش ، مویز ، انجیر و اگر مقدور باشد مغزها + یک کف دست نان(اگر خیلی نان خور هستید)
همراه یک دمنوش به و گل محمدی دبش
یا اگر معده سر به راهی دارید یک سالاد سبزیجات همراه با روغن زیتون ، آب نارنج ، پودر زیره سبز و آویشن و کمی شوید
و تا دور خودمان بچرخیم غروب شده و یک شام مفصل می چسبد
۴-۳ فاصله تا خواب هم مانده و نگران سنگینی معده نخواهیم بود
یک روز تجربه کنید و صبح روز بعد شادابی تان را با روزهای دیگر مقایسه کنید
"خوشا به آنانکه بیرون از منزل مشغول کار باشند که خیلی راحتتر خواهد بود"
راستی! روزه گرفتن هم اینروزها هوشمندی است... باز کردن / نظر دهید

2019-01-23 22:07:38 چند توصیه و پرهیز کلی از اصول کلی خوردن و آشامیدن

توصیه:
•خوردن فقط در گرسنگی کامل (فاصله بین دو نوبت خوردن حداقل دو یا سه ساعت باشد)
•دست کشیدن از غذا قبل از سیری کامل
•خوب جویدن لقمه ها
•چند دقیقه قدم زدن ملایم بعد از غذا (ولو دوقدم!)
•استفاده از مواد غذایی گرم و تر که سازگاری بیشتری با حیات انسان و طول عمر دارد: گوشت گوسفند ، نان گندمِ خوب، نخود ، هویج ، شلغم، چغندر، اسفناج، عسل، مویز ،شیره‌انگور

پرهیز از:
مایعات، ماست و سالاد همراه غذا
آب همراه و تا یکساعت بعد از غذا
آب بعد از شیرینی ها و میوه ها
درهم خوری: چند نمونه غذا باهم
خوابیدن بلافاصله بعد از غذا
ورزش و حرکات سریع بعد از غذا
غذاهای غلیظ لزج: ماکارونی، رشته، پاستا پنیر و خمیر پیتزا ، لازانیا
شیرینهای خیلی شیرین و یا یک معده پر شیرینی خوردن
غذاهای کنسرو شده و سوسیس کالباس باز کردن / نظر دهید