(((***كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك:***))) إذا كنت تعاني من: | {طبيب ألجنابي أليمانيه}
(((***كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك:***)))
إذا كنت تعاني من: * الألتهابات المتكررة وخصوصاً في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) ويتوفر في: 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشطة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -البندورة -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. ------------------------------------------------- إذا كنت تعاني من : * الإجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الأرق. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) ويتوفر في: الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر . ------------------------------------------------- إذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة البرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) ويتوفر في: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة-الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -البندورة. ------------------------------------------------- إذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل وآلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) ويتوفر في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس . ------------------------------------------------- إذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) ويتوفر في: الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
أي استفسارات أو طلبات نحن في خدمتكم @samir850630 @samir8506300_bot
