توصیه هایی برای زمان سرماخوردگی خوب استراحت کنيد. از انواع | آشپزی سانازسانيا
توصیه هایی برای زمان سرماخوردگی
خوب استراحت کنيد.
از انواع سوپ ساده و رقيق، حاوي مقداري گوشت، سبزيهاي برگ دار تازه (مانند جعفري و گشنيز)، هويج يا کدوحلوايي، عدس يا ماش، استفاده کنيد.
در کنار سوپ يا ساير خوراک هاي ساده، استفاده از ليموترش يا نارنج تازه را فراموش نکنيد.
حتماً در تهيه سوپ يا هر خوراک ساده ديگر، از مقدار فراواني پياز و چند حبه سير استفاده کنيد. سير و پياز به تقويت دستگاه ايمني بدن کمک ميکنند.
گاهي اوقات افزودن مقداري فلفل سياه به سوپ، در جلوگيري از گرفتگي بيني و خلط دار شدن سرفه مفيد خواهد بود.
استفاده از مايعات فراوان در زمان سرماخوردگي ازجمله، آبميوه هاي طبيعي مثل آبليموشيرين، هويج، سيب، گريپ فروت و...، چاي کمرنگ، شير کمچرب، آب ولرم همراه با کمي عسل و آب ليموترش تازه، بسيار کمک کننده است.
