پنج نکته طلایی راجع به تغذیه کنکوری‌ها : 1• روزانه حتماً ب | موسسه علمی گام برتر « همشاگردی »
پنج نکته طلایی راجع به تغذیه کنکوری‌ها :
1• روزانه حتماً باید علاوه بر سه وعده غذایی اصلی (صبحانه، ناهار، شام)، دو میان وعده نیز مصرف شود.
2• در برنامه غذایی روزانه، حتماً از 4 گروه غذایی اصلی و گروه متفرفه در حد متعادل استفاده کنید.
3• برای این‌که یادگیری شما در درس‌ها بهتر شود و حافظه خوبی داشته باشید، مصرف ماهی و میگو (2 تا 3 بار در هفته) فراموش نشود.
4• برای این‌که دچار کم‌خونی نشده و زود خسته نشوید، هر روز از منابع غذایی حاوی آهن مثل گوشت قرمز، مرغ، جگر، تخم‌مرغ، حبوبات، غلات، سبزی‌های برگ سبز، مغز‌ها، خشکبار و .... استفاده کنید.
5• در طول روز یک فنجان چای سبز بنوشید و معجزه آن را ببینید اما از مصرف مدام چای پر‌رنگ و قهوه و نسکافه بپرهیزید.
شاید خیلی بهش توجه نکردین ولی واسه داشتن یه انرژی ناب و حال عااالی تغذیه یکی از مهمترین عاملاست..
یادتون نره همیشه رتبه های برتر از یه تغذیه مناسب و عالی استفاده میکنن
