علت درد پهلو در دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زم | سریع بکش بیرون ! 😅
علت درد پهلو در دویدن آن است که پای راست همزمان با بازدم به زمین میخورد و باعث فشار دیافراگم میشود. برای دچار نشدن به این درد، بازدم را وقتی پای چپ روی زمین قرار میگیرد، همزمان کنید.
