#سلامت عواملی که باعث بیرون‌زدگی دیسک ‌کمر می‌شود! فشارهای | سوادکوهی های مقیم پایتخت

#سلامت

عواملی که باعث بیرون‌زدگی دیسک ‌کمر می‌شود!

فشارهای فیزیکی
نشستن طولانی روی صندلی
خوابیدن به شکم در طول شب
اضافه‌ وزن و کم‌تحرکی
ورزش نامناسب
مصرف سیگار
خم و راست شدن مکرر به ویژه برای بلند کردن اجسام سنگین

@savadkohmp
#سوادکوهی‌های_مقیم_پایتخت