اگر دو تا از این 5 مورد را داری، افسردگی داری؛ به خودت کمک کن!
خیلی ها فکر می کنند افسردگی این شکلی است: فرد گوشه ای می نشیند، به نقطه ای خیره می شود و از همه کناره گیری می کند؛ نه می خندد، نه با دیگران ارتباط برقرار می کند و نه حتی غذای درست و حسابی می خورد.
اما واقعیت این است که اغلب ماهایی که افسرده می شویم، این علائم حاد را نداریم و حتی ممکن است خودمان هم متوجه افسردگی مان نشویم.
تشخیص این موضوع به عهده روانشناس است اما اگر به طور کلی بیشتر از یک ماه حداقل دو مورد از علائم زیر را داشته ای، افسرده هستی:
بی دلیل گریه ات می گیرد.
افکار خودکشی و پوچی زندگی داری.
بی حوصله و کم طاقت شده ای.
انرژی کافی برای شروع کاری را نداری.
تغییر در خواب و تغذیه.
اگر گونه هستی ، پیشنهاد می کنیم با یک متخصص معتبر که دارای پروانه نظام روان شناسی هم هست و در این زمینه دانش و تجربه دارد، یک مشورت داشته باشی:
ا
ز اینجا مشاوره بگیر با آن‌ها که دوستشان دارید به اشتراک بگذارید
