هر کدام از این سیستم‌ها می‌تواند روی دیگری تأثیر بگذارد. اگر ما بدویم یا تمرین کنیم، اسید لاکتیک می‌سازیم. اگر تندتند نفس بکشیم، دی‌اکسید کربن کم‌تری در خونمان جاری می‌شود. با آرام کردن ماهیچه هایمان یا به کمک دارو (مانند والیوم) فیزیولوژی بدنمان تغییر پیدا می‌ند.
به همین ترتیب اگر به یک موضوع خطرناک فکر کنیم یا تصور کنیم یا این که آن را به خاطر بیاوریم، فرایندهای فیزیولوژی و رفتار ما می‌تواند بر تفکرمان اثر بگذارد. اگر داروی آرام‌بخش بخوریم، فکر می‌کنیم راحت و آرام هستیم؛ یا اگر تمرین بدنی یا ورزش زیادی انجام دهیم، فکر می‌کنیم چقدر تلاش کرده‌ایم. بنابر این می توانید ببینید این سه سیستم (رفتار، تفکر و فیزیولوژی) در ایجاد عملکرد هیجانی درگیر هستند و در وسط همۀ آن‌ها هیجان قرار می‌گیرد یا آن‌چه ما احساس می‌کنیم.
#برشی_از_کتاب : #شناخت_درمانی_گروهی
#نام_اصلی:
#Cognitive_therapy_in_groups
اثر: #مایکل_فری
ترجمه: #دکتر_علی_صاحبی و #دکتر_حسن_حمیدپور و #دکتر_زهرا_اندوز
صفحه: ۱۲۳
انتشارات: #سایه_سخن
@Sayehsokhan
